อยากลดน้ำหนัก10โลขึ้น ต้องทำอย่างไรบ้าง?

คือเราเป็นคนที่ถ่ายยากมากๆแบบกินอะไรก็ไม่ถ่ายหรือนานๆทีจะถ่ายครั้งถ่ายครั้งนึงก็น้อยมากๆ อย่างคนอื่นกินดีท็อกนู่นนี่คือถ่าย เรากินมะม่วงกินมะขามกินทุกอย่างที่จะให้ถ่ายก็ไม่ถ่ายดีท็อกก็ไม่ช่วย โดยส่วนต

สวัสดีครับ เนื่องจากตัวผม มีปัญหาด้านการขับถ่ายอย่างมาก แปรปวน เป็นคนกินผักผลไม้นมเปรี้ยว ใดๆปกติ ซึ่งได้ไปพบหมอเรียบร้อย หมอส่องกล้องดู ปรากฎไม่มีอะไร ได้ยากลับมา (หมอบอกลำไส้แปรปวน) ยาที่ได้เป็นเพีย

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

สวัสดีคะ กระทู้ขี้สงสัยมาอีกล๊าววววว ค่ะ ก็ยังวนเวียน อยู่ กับพุง กับน้ำหนัก กับระบบขับถ่ายไม่เลิกรา คือจขกท สงสัยค่ะ ด้วยตัวเองเปนคนถ่ายยากมาก กินยาระบาย(ฟิสเน่) กินนมเปรี้ยว กินผลไม้รสเปรี้ยว ก้ยังไ

คือเราอายุ 21 ปีนะ สูง 159 ซม. หนัก 47 ซม. คือมีช่วงนึงเราพยามควบคุมอาหาร ลดแป้ง น้ำตาล น้ำอัดลม ทุกอย่างที่ทำให้อ้วนขึ้นอ่ะ คือไม่อยากอ้วนขึ้นกว่านี้ กลัวจะยิ่งควบคุมยาก แต่สุดท้าย!! น้ำหนักกลับ เพิ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

ตามชื่อทวิตเลยค่ะ ช่วงสงกรานต์เรามีทริปไปเที่ยวทะเลกับกลุ่มเพื่อนในห้อง เพราะพึ่งจบมัธยมปลายมาหมาดๆ ซึ่งเรานัดกับเพื่อนว่าจะใส่ชุดว่ายน้ำเป็นบิกินี่ เราไม่มั่นใจเลย เรารู้ตัวค่ะว่าช่วงนี้น้ำหนักเราขึ้

ช่วยแนะนำวิธีหน่อยครับ

ค่ะก็เราเป็นคนที่ถ่ายยากค่ะ ยาดถึงแบบว่าอาทิตย์นึงถ่ายแค่ครั้งเดียวหรือบางอาทิตย์ก็ไม่ถ่ายเลยค่ะ ซึ่งมันมีผลกับน้ำหนักของเรามากกกกกกกกก ไฟเบอร์ดังๆในตต.ทานแล้วยังไม่ถ่ายเลยค่ะ อยากให้เพื่อนๆแนะนำยาระบ