กินแบบที่ทำให้ร่างกายปรับตัวเป็นกินคีโต

คือเรากังวลน่ะค่ะ เรารู้ว่าเราคุมอาหาร100%ไม่ได้แน่ๆ อย่าขนมอะไรงี้ค่ะ คือค่อนข้างติดกินขนมปังและไม่มีแนวโน้มจะเลิกในเร็วๆนี้

ถ้าเรากินขนมปังวันละก้อนหรือไอศกรีมวันละถ้วย แล้วมื้ออื่นๆไม่มีข้าว เป็นเนื้อสัตว์เป็นผัก ร่างกายมันจะปรับตัวเป็นคีโตไหมคะ

กังวลว่าถ้าร่างกายปรับตัวเป็นคีโตแล้วต่อไปเวลาไปกินอาหารร่วมกับคนอื่นแล้วกินข้าวด้วย น้ำหนักมันจะเด้งกว่าร่างกายแบบไม่คีโตน่ะค่ะ

ถ้ายังติดกินของหวานกินชาไข่มุกแล้วกินอาหารแบบเน้นเนื้อลดคาร์บไปพร้อมๆกัน มันจะลดน้ำหนักได้ไหมคะ กินไม่มากค่ะ ชาไข่มุกวันละแก้ว วันไหนกินชาจะพยายามไม่กินขนมปังค่ะ

ขอบคุณนะคะ