ช่วยด้วยค่ะทุกคน ความสูงและน้ำหนักไม่สมส่วนเบย

สวัสดีค่ะทุกคน ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ อายุ น้ำหนัก ความสูงไม่มีความสมส่วนใดๆด้วยอายุ15น้ำหนัก76ส่วนสูง176คือแส้วมากกกกก คือไม่ได้ดูอ้วนมากมายนะคะ แต่ว่าด้วยกรรมพันธุ์ครอบครัวโครงสร้างค่อนข้างใหญ่ค่ะกระดูกเอยอะไรเอย  ร่างก็เลยดูแน่นไปซะทุกส่วนเลยใส่ชุดอะไรต่างๆนาๆไม่มีความสง่าใดๆทั้งสิ้นเลยค่ะ และเพื่อนของพ่อกับแม่เห็นเราปุ๊ปหรือเวลาพ่อแม่ลงรูปเราทำกิจกรรมต่างๆในเฟสเพื่อนๆพ่อแม่ก็จะมาแซวมาเม้นนู่นนี่ประมาณว่าทำไมลูกสาวตัวใหญ่มากแต่พ่อก็พยายามเอาความสูงเข้าสู้ว่าเอ้อแต่เราก็สูงน้าค่อนข้างดีใจที่พ่อแม่ปกป้องเราแต่พอกลับไปอ่านเม้นเพื่อนพ่อแม่คือจะร้องไห้จริงๆจนคิดว่าเอ้ออ้วนแล้วมันส่งผลต่อเขามากขนาดนั้นเลยหรอ รู้ค่ะว่าลูกพวกคุณหน้าตาดีหุ่นดีแต่อย่ามาเทียบกับลูกคนอื่นสิ แต่ก็ยังดีที่พอมาอยู่มัธยมเพื่อนผู้ชายสูงๆกันทั้งน้านก็ไปกันรอดค่ะ555555555 แต่ๆๆๆประเด็นหลักๆเลยคือโควิดทำน้ำหนักเพิ่มค่ะทุกค๊นนนนนน อยากใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ อยากๆๆจะถามว่าสมาชิกทุกท่านคิดว่าเราควรน้ำหนักเท่าไรในความสูงนี้ดี และควรจะมีการออกกำลังกายหรือมีข้อแนะนำอะไรบ้างรึเปล่าคะ  ต้องการทราบจริงๆค่ะ🥲 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ กราบงามๆค่า🙇🏻‍♀️