ทำยังไงพุงถึงยุบ

ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ

คือก็ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เเล้วที่นี้ช่วงเป็นประจำเดือนนี่จะรู้สึกหงุดหงิดมาก เนื่องจากเวลาลดอาหาร ออกกำลังกาย พุงมันจะเริ่มยุบๆ เเต่พอเป็น ปจด ค่ะ พุงหรือท้องอ่ะค่ะมันรู้สึกมันบวมมันเเกน ๆ เเละบวกกับ

มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึก

ส่วนตัวเป็นคนอวบอยู่แล้วค่ะ น้ำหนักตอนแรกประมาณ 70 สูง 170 แต่ตอนนี้คือ 85 แล้ว!!! เครียดมากค่ะเพิ่งมาคิดได้ มีแพลนว่าจะออกกำลังกาย แต่รักใน ชาบู หมูทะมากกกกก แต่ตัดสินใจแล้วว่าจะงดชาบู หมูทะ แล

ช่วงนี้ออกกำลังมาประมาณเดือนเดียว ออกบ้างไม่ออกบ้าง ผลที่ได้คือ หน้าท้องยุบ แต่สะโพกก็ยุบตาม เอวกับสะโพกมันจะตรง ไม่คอดแล้วค่ะ ทำไงดีให้มีเอว มีสะโพก แต่ว่าพุงหาย

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

ช่วยแนะนำแผ่นรัดพุงทีค่ะ เรากินเก่ง พุงใหญ่มากมีแต่คนทักว่าท้อง พยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่พุงก็ไม่ยุบเลย จะออกกำลังกาย แต่ก็อยากได้แผ่นรัดด้วย ซึ่งมีอยู่2ตัวที่เล็งไว้ คือ MaxS22 ราคา690 กับ Xsara 1,090

คือเราเป็นคนที่กินแล้วลงพุงอย่างเดียวเลย แขนขาไม่ใหญ่เลย พอเราบ่นอ้วนเพื่อนบ้างคนก็จะแบบหนักแค่นี้จะบ่นทำไมไม่อ้วนหรอก น้ำหนักกำลังดีนู้นนี่นั้น แต่เรามีพุงไงพุงมันออก!!! ยิ่งเวลานั่งหรือกินอะไรอิ่มๆน

สวัสดีค่ะ....จขกท.เป็นมือใหม่ที่เริ่มเล่นเวทมาได้ซัก 1 เดือนแล้วค่ะ เล่นแขน ก้น&ขา และพุง สลับกันวันละส่วน ทีนี้ 1 ในส่วนพุงจะออกกำลังกายตามคลิป 6weeks6pack ของ Jillian ค่ะ เริ่มเห็นผลว่าส่วนท้

คือผมออกกำลังกายมา 1 เดือนกว่าแล้ว หน้าทองมันก็ยังย้วยอยู่ ท้องล้างจะป่องออกมา แต่ทองบนยุบแล้วครับ อยากขอวิธีทีทำให้ลดได้อย่างรวดเร็วครับ // ขอบคุณครับ