▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำยังไงถึงจะลดพุงได้ใน 4 วัน ครับ..?
แต่บางทีมีพุง พุงหาย พุงยุบ เป็นช่วงๆไป
มีเหตุจำเป็นอยากพุงยุบใน 4 วัน
1.ทานอะไรดีครับ ที่ไม่เพิ่มพุง
ช่วงนี้พยายามงดแป้ง ข้าว ปาท่องโก๋
เมื่อเช้าทานไข่ลวก 2 ฟอง กับหมูปิ้ง ถูกต้องหรือเปล่าครับ เน้นโปรตีน
ว่าจะทานกล้วยน้ำว้า มะละกอ มะม่วง ให้อิ่มท้องแทนข้าว
2. ท่าออกกำลังกายที่ลดพุงโดยเฉพาะ ทำเช้า เย็นพุงยุบทันตาเห็น
ขอบคุณครับ
ปล. เป็นคนอดอาหารไม่ได้ครับ ร่างกายจะทรุดถ้าน้ำหนักต่ำกว่าพิกัด