หนัก47สูง159 แต่มีพุงออก 😣

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่

คือเราเป็นคนที่กินแล้วลงพุงอย่างเดียวเลย แขนขาไม่ใหญ่เลย พอเราบ่นอ้วนเพื่อนบ้างคนก็จะแบบหนักแค่นี้จะบ่นทำไมไม่อ้วนหรอก น้ำหนักกำลังดีนู้นนี่นั้น แต่เรามีพุงไงพุงมันออก!!! ยิ่งเวลานั่งหรือกินอะไรอิ่มๆนะ เราเดินแขม่วตลอด5555 อยากลดพุงแต่น้ำหนักประมาณเดิม(ไม่ต่ำกว่า45) ทำไงดีคะ 5555

ปล.เราพยายามเลี่ยงของอ้วนๆและซิทอัพอยู่ แต่ก็อยากได้วิธีที่ดีกว่านี้ค่ะ😂