หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to ลดพุง ไขมันส่วนเกิน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง
เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How To ลดเซลลูไลต์ หน้าท้อง ต้นขา เอว สะโพก ใน30วัน!!!!
How to ลดเซลูไลต์ หน้าท้อง ต้นขา เอว สะโพก ใน 30 วัน!!! . 90%ของ ผู้หญิงอายุ20ปีขึ้นไปมีโอกาสสะสมของเซลลูไลต์ OMG!!!!! ใส่เสื้อแขนสั้นไม่มั่นใจแขนย้อยไม่กระชับ!!! ใส่ขาสั้นก็ไหว ขาแตกลาย!!! หน้าท้องเป
สมาชิกหมายเลข 2009740
กำลังจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยการกินคลีนและออกกำลังกายควบคู่ แต่อยากได้คำแนะนำนิดหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. กำลังเริ่มต้นการทำอาหารคลีนในรูปแบบต่างๆ โดยศึกษาจากในเว็ปและไอจีค่ะ แต่ในใจคิดว่าจะทำคลีนแบบไม่เคร่งมาก เพราะเพิ่งเริ่มทาน จะลองลดปริมาณส่วนผสมเค็ม หวาน ลงก่อน หันมาบริโภคอกไก่
Moddum_Paniiz
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
ปัญหาที่แก้ไม่ได้สักที ....ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดต้นขาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือว่าอยากได้คำปรึกษา และคำแนะนำต่างๆ ตอนนี้อายุ 19 ปี สูง 162 หนัก 54 มีปัญหาเรื่องขาที่อ้วน ตัน และถึก ไม่รู้ว่าออกกำลังกายถูกผิดอย่างไรถึงได้เป็นแบบนี้ จขกท.เป็นคนที่ต้นขาใหญ่ สะโพ
สมาชิกหมายเลข 1910713
ทำไมออกกำลัง ABS แล้วพุงไม่ยุบ six packs เลือนลาง
ตอนนี้ออกกำลังกาย ยกเวท (Tank top) และสควอท และ ABS มาเกือบเดือนแล้วคะ รู้สึกกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกเฟิร์มขึ้น แต่ๆๆ พุงไม่ยุบหรือไขมันหายไปเลยคะ ทำไมถึงเป็นแบบนี้คะมีอะไรแนะนำพิเศษไหมคะ เริ่มท้อใจ
a dear
ผู้ชายช่วงล่างใหญ่ลดยังไงดีครับ
คือน้ำหนักส่วนสูงของผมผมว่ามันน่าจะผอมไปเลยน่ะแต่ผม นน.55 สูง 173 คือช่วงบนผอมแต่ช่วงล่างพวกสะโพกต้นขาไรงี้มันใหญ่อ่ะหน้าท้องมีไขมันแต่ไม่มีพุงเลยอยากถามว่าออกกำลังแบบไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5605600
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากฟิตหุ่น กล้ามหน้าท้องก็มา!
ขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ที่แล้วไม่ค่อยมีคนมาตอบ ประกอบกับเพิ่มรูปภาพไม่ได้. ---------------------------------------------------------------------------- ตอนนี้อายุ 18 ปีคะ สูง 160 น้ำหนัก 43
สมาชิกหมายเลข 2671987
อยากจะลดไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา น่องควรออกกำลังกายท่าใหนดีคะ??
ปิดกระทู้ค่ะ เนื่องจาก จขกท.สัดส่วนลดลงตามที่ต้องการแล้ว😊
สมาชิกหมายเลข 2530949
ขอ HOW TO ลดพุงกับสะโพกค่ะ
คือตอนนี้ติดปัญหาที่ว่าอ้วนขึ้นมากค่ะเอวตอนนี้คือจะสามสิบละส่วนสะโพกก็ไปสามเก้าละค่ะ มีวิธีลดไหมคะ?อย่างออกกำลังกายหรือคุมอาหารอะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5178603
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to ลดพุง ไขมันส่วนเกิน
เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ