ผู้หญิงที่ออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือน เป็นยังไงบ้าง?

คือก็ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เเล้วที่นี้ช่วงเป็นประจำเดือนนี่จะรู้สึกหงุดหงิดมาก เนื่องจากเวลาลดอาหาร ออกกำลังกาย พุงมันจะเริ่มยุบๆ เเต่พอเป็น ปจด ค่ะ พุงหรือท้องอ่ะค่ะมันรู้สึกมันบวมมันเเกน ๆ เเละบวกกับอากาศที่มันชวนหงุดหงิด เลยรู้สึกว่าคนอื่นจะเป็นเเบบเราบ้างไหมค่ะ ???