หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนนานไหมคะกว่าจะเห็นว่ารูปร่างเราเปลี่ยนแปลง?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
หนูอายุ15ค่ะ อยากลดสัดส่วนให้ได้ก่อนวันเกิดโดยตั้งแต่เด็กหนูไม่เคยผอมเลยค่ะ😅 เพราะว่าตอนเด็กไม่รู้จักรักสวยรักงามก็กินเอาๆจนอ้วน แต่ไม่ถึงกับอ้วนมากๆขนาดนั้นนะคะ พอโตมาอยากผอมอยากหุ่นสวยบ้าง ตอนนี้ออกกำลังกายมา2อาทิตย์กว่าๆเองค่ะ เลยอยากถามว่าเราจะเห็นว่ารูปร่างเปลี่ยนใช้เวลานานมากมั้ยคะ
ปล. อย่าเม้นแรงน้าแงง หนูมาถามเฉยๆ😕
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวกินเวย์หน่อยจ้า (สำหรับผู้หญิง)
รบกวนอ่านหน่อยนะคะอันนี้อยากรู้ว่าผลเป็นอยังไงสำหรับคนที่กำลังลดสัดส่วนรูปร่าง คือตอนนี้กำลังศึกษาการกินโปรตีนเสริมอยู่ค่ะ *ย้ำว่าเสริมเฉยๆนะคะ/อยากได้กล้ามเนื้อค่ะมาเผาไขมันเพราะตัวแอบย้วยปกติเป็นค
สมาชิกหมายเลข 8499393
ลดความอ้วน.. .
ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนรูปร่างค่อนข้างผอม แต่หลังๆใช้ชีวิตแบบมักง่าย กิน นอน ไม่ออกกำลังกาย จนมาพบว่าร่างกายนั้นสะสมไขมันเยอะมาก แต่ไม่อ้วนไปทุกสัดส่วน มันแย่ตรงที่ ขาใหญ่ เซลูไลท์ และลงพุงนิดๆ ซึ่งกางเก
สมาชิกหมายเลข 1413265
ทำไมตอนอ้วนๆดูดำคล้ำ พอผอมแล้วดูขาวขึ้นครับ
ดูจากรูปของกระทู้รีวิวการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่ตอนอ้วนๆจะดูผิวคล้ำดำ แต่หลังจากลดทั้งน้ำหนักและสัดส่วนรูปร่าง จนผอมลงและมีกล้ามเนื้อ ผิวพรรณก็ดูขาววิ๊งมากขึ้นด้วย (ในกรณีนี้ไม
นิว กุ้ย เฟย
ผอมมากอยากหุ่นดี ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามกระทู้เลยค่ะผอมมาก อายุ16 สูง158 นน.42 ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยไม่เห็นสัดส่วน คือเราก็กินเยอะแล้วแต่ไม่อ้วน ไปไหนก็มีแต่คนทักว่าผอมไปจนเรารู้สึกอาย เลยอยากถามว่าถ้าจะเริ่มจากการออกกำลังกายควรเริ่มแบบไหนด
สมาชิกหมายเลข 4925468
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
พอใจกับรูปร่างตัวเองตอนนี้ไหมคะ
จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ
สมาชิกหมายเลข 8548454
ใช้เวลากี่เดือนสำหรับผู้เวทเทรนนิ่ง+คาดิโอ+คุมอาหาร จึงจะเริ่มเห็นผล มีกล้ามครับ ?
อยากทราบประสบการณ์สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนัก และปัจจุบันเริ่มมีกล้ามแล้ว มองเห็นซิคแพ็คตัวเองแล้ว หรือลีนจนหุ่นสวย ผมหนัก 70.5Kg. สูง 172cm. ไม่ผอม ไม่อ้วน ( จากช่วงเริ่มลดน้ำหนัก 73.7Kg ที่
สมาชิกหมายเลข 1269840
อยากลดความอ้วน ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารยังใงกันบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยจ้า
ก่อนหน้านี้เราเป็นคนตัวเล็กมากๆค่ะปีที่แล้วหนัก35สูง153ค่ะ อายุ19 เราเป็นคนค่อนข้างดูแลตัวเองในระดับหนึ่งค่ะกลัวอ้วนมากๆจะออกกำลังกายอยู่เสมอค่ะเราจะตื่นตั้งแต่ตี5ไปวิ่งวันล่ะ10กิโลเมตรทุกวั
สมาชิกหมายเลข 6567052
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ เนื่องด้วยจะขึ้นปีใหม่แล้ว เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ครับ ปีนี้ก็เลยตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดีด้วยครับ ปัจจุบันอายุ 21 ปี เป็นคนผอมถึงผอมมากครับ ส่วนสูง 1
สมาชิกหมายเลข 4694847
ไม่มั่นใจรูปร่างสัดส่วนตัวเองTT
คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึกไม่มั่นใจ เพราะเหมือนว่าร่างกายเราจะไวต
สมาชิกหมายเลข 9275268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนนานไหมคะกว่าจะเห็นว่ารูปร่างเราเปลี่ยนแปลง?
ปล. อย่าเม้นแรงน้าแงง หนูมาถามเฉยๆ😕