สอบถามเรื่องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ

สวัสดีครับ
เนื่องด้วยจะขึ้นปีใหม่แล้ว เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ครับ
ปีนี้ก็เลยตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดีด้วยครับ

ปัจจุบันอายุ 21 ปี เป็นคนผอมถึงผอมมากครับ
ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 50 แขนขาเล็ก อกแบนไม่มีกล้ามเลยครับ

ผมได้ลองอ่านเรื่องการออกกำลังกายมาบ้างครับ และก็สนใจการออกกำลังกายแบบ Body Weight เพราะว่าไม่สะดวกไปฟิตเนสประจำ และคิดว่ามันน่าจะสะดวกกว่าในการออกกำลังกายที่บ้าน

เลยอยากจะขอสอบถามว่า ถ้าอยากมีรูปร่างประมาณในรูปนี้
https://www.picz.in.th/image/950Xx8

การออกกำลังกายแบบ Body Weight อย่างเดียวจะพอไหมครับ หรือจำเป็นต้องเข้าฟิตเนสด้วย