หลังจากซื้อบาร์โหนติดในห้องเกือบครบ 1 เดือน ขาด 2 วัน ผลลัพธ์

ความเดิมตอนที่แล้ว 
https://pantip.com/topic/42874635

ในส่วนอุปกรณ์
แข็งแรง ไม่หลุด ไม่เลื่อน มันมีล๊อคถือว่าคุ้มค่าในการใช้งาน

ในส่วนของตัวเราเอง
วันนั้นโหนได้ราว ๆ 4-5 ทีแบบฟอร์มไม่ดี คือลงไม่สุด ไม่ได้เกร็งลำตัว ใช้การเหวี่ยงตัวช่วย

วันนี้ 29/08/2024 
ได้ max 9 ที แบบฟอร์มดี คือขึ้นให้อยู่ระดับอกและพยายามให้ขึ้นได้อีก**  และทิ้งตัวลงจนแขนเหยียดสุด
เกร็ง core body ให้นิ่งที่สุด ความตั้งใจคือทำให้ max ที่สุด และ loop ต่อเนื่อง ให้ได้อย่างน้อย 12 ครั้ง * 4 

**ต้องการต่อยอดไป muscle up

ความเปลี่ยนแปลง 
- น้ำหนักเท่าเดิม 70-72 สวิงเท่านี้
- โฟร์อาร์ม Forearm แข็งแรง แรงบีบ แรงกำเยอะขึ้น 
- รูปร่างยังดูไม่ออกว่าเปลี่ยนไหม แต่เหมือนหนาขึ้น
- ฮอร์โมน พุ่งน่าดู สะกิดทุกวัน

คลิป
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.tiktok.com/@paandadeer/video/7408403175272631569