มีใครมีวิธีแก้หลังค่อมไหมคะ??

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ติดหลังค่อมมาตั้งแต่เด็ก ยืนเดินนั่งก็จะแอบหลังงอตลอด ออกไปเล่นเวทก็ไม่ได้เพราะโควิด มีวิธีดีๆทำได้ที่บ้านไหมคะ พอเวลานึกขึ้นได้ว่ากำลังหลังคร่อมก็จะนั่งหลังตรง แต่มันเหมือนฝืนอ่ะค่ะ สุดท้ายก็จะหลังงอเหมือนเดิม มีคลิปตามยูทูปหรือมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ช่วยด้วยค่าแงๆๆๆ