พึ่งสมัครฟิตเนตครับ พึ่งเคยเข้าอยากลดน้ำหนักครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Weight Training Cardio ฟิตเนส

สวัสดีครับ
ผมน้ำหนักค่อยข้างเยอะลงพุงครับ พุงห้อยมากเลยสมัครฟิตเนตเพราอยากไปใช้ลู่วิ่งลดน้ำหนัก แต่ด้วยโควิดทำให้ลู่วิ่งยังไม่เปิดใช้งานครับ เลยมีคำถามครับ ผมจะลดน้ำหนักลดพุงโดยการยกเวทอย่างเดียวได้ไหมครับ ผมทำงานค่อยข้างหนักครับเวลาว่างคือ 1-2ทุ่มของทุกวันที่สามารถมาทำส่วนนี้ได้ครับ อยากได้คำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณมากนะครับ