หยุดเข้าฟิสเนสจากโควิด น้ำหนักลดเกือบ3กิโล จาก76.5 เหลือ 73.5

สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอมมากสูง 183 น้ำหนัก 60 ตอนแรกก็ 58นะครับก่อนเล่นฟิสเนส ผมกินเวย์เช้า2ช้อน ก่อนนอน2ช้อน. แต่กินไปก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักขึ้นเลยครับ ผมเรียนกับเทรนเนอร์นะครับ ไขมันผม15percen เล่นมา2

พอดีช่วงนี้ยิมปิด เลยต้องหาดัมเบลมายกเล่นที่บ้าน รุ่นที่มีขายอยู่เห็นแต่อันที่น้ำหนักแค่ 22 กิโลพอดีผมเล่นเกิน เคยเห็นที่ไทยมีคนเล่นอยู่ แต่หาซื้อไม่ได้เลยเหมือนว่าสินค้าจะหมดแล้วติดช่วงโควิดยาว 

ผมน้ำหนัก 120 สูง 183 เป็นคนเท้าอูม กว้าง ถ้านั่งนานๆเท้าจะบวมครับ รบกวนแนะนำรองเท้าผ้าใบ หรือรองเท้าแบบอื่น ที่เหมาะสำหรับผมให้หน่อยนะครับ ขอบคุณมากครับ ปล.ใช้เดินทาง กับเล่น Weight Training ด้วยครับ

ผมสงสัยเรื่องการวิดพื้นครับบางคนก็วิดลงสุดขึ้นสุดแต่บางคนก็วิดแบบลงสุดแต่ขึ้นไม่สุดแล้วผมต้องทำแบบไหนหรอครับ ขอบคุณครับ

ปกติแล้วไม่เคยเป็นแบบนี้เลย ล่าสุดเลยเมื่อวานทานยาลดน้ำหนัก แบรนด์ minimal by falonfon หลังมื้อเช้า หลังจากนั้นก็นอนพักผ่อน ตื่นมาตอนบ่ายปวดปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะออกมา ปรากฎว่ามันวุ้นสีขาวขุ่นคล้ายๆอสุจ

ขอสอบถามหน่อยครับ ว่ามีสวนสาธารณะในกรุงเทพที่ไหนบ้างที่มีอุปกรณ์ weight training พอดีผมเคยไปแต่สวนลุมอะครับ เลยไม่ทราบมีที่ไหนอีก ผมอยู่ฝั่งธนฯครับ ถ้ามีแถวฝั่งธนฯจะดีมากๆเลย เหตุผลคือช่วงนี้โควิด ฟิต

ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับวันที่ 17-19นี้ต้องไปค่ายธรรมะแล้วเป็นช่วงที่ BLUKเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ในค่ายให้ทานข้าวแค่2มื้อซึ่งสารอาหารไม่พอแน่ๆเพราะต้องทาน 2700-2800kcalครับ เขาไม่ให้นำอาหารต่างๆของตัวเองไป

ประเทศที่เจริญแล้ว พวกยิม พวกฟิสเนส เข้าเสียรายเดือนกันแพงมั้ย (ยุโรป)