เผื่อเป็นไอเดียหรือจุดประกายให้คนที่ไม่มีเวลาไปยิมนะครับ:O

สิ่งที่ผมทำ 1.วิ่ง 6 วัน/สัปดาห์ โดยวิ่งทั้งแบบไม่เร็วไปเรื่อยๆ 60 นาที และวิ่งแบบเร็วแล้วหยุดพักหลายๆรอบภายในเวลา 60 นาที ก็คือวิ่งวันละ 60 นาทีแหละ แต่มี 2 แบบ สลับวันกันไป เช่น จันทร์ วิ่งไม่เร็ว อ

จะย้ายบ้านในอีกไม่กี่เดือนนี้ เลยอยากรู้ว่าถ้าย้ายไปอยู่ย่านนั้นแล้ว วันหยุดเสาร์อาทิตย์ชอบที่จะไปเดินออกกำลังและรับประทานอาหารเช้าแบบเดียวกับที่มักจะไปออกกำลังที่สวนรถไฟ จะมีสวนไหนที่น่าไปบ้างครับ ข

เน้น อุปกรณ์ครบไม่เน้น class ขอออกแนวยิมเพาะกาย

ตามหัวกระทู้ค่ะ มีท่าแบบไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ขวดน้ำแบบนี้ช่วยได้มั้ยคะ

จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื

พอดี ได้รับ SMS จาก NT ให้ไปเปลี่ยน SIM รองรับคลื่อน 700 Hz. ที่ Shop NT รบกวนสอบถาม ด้วยครับ ว่า Shop NT ที่เปิดให้บริการในห้าง ในกรุงเทพ ย่านฝั่งธน มีที่ไหน บ้างครับ ? ผมทำงาน วันจันทร์ - ศุกร์ คร

แบบที่ฟิตเนสขั้นพื้นฐานระดับต้นถึงระดับกลาง และเน้นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อครับ อยากได้อุปกรณ์ที่จำเป็นและคุ้มค่าเงินครับ เพราะงบแค่แสนเดียว

มีเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนบ้างนะคะที่ไม่ผสมเลซิติน พอดีแพ้ถั่วเหลือง