เป็นโรคคลั่งผอม ผิดหวังกับตัวเองมาก

ผมอ้วน101กิโลมาก่อนครับ หลังๆผอมเหลือ67โล เพราะกินแอลคาร์นิทีนและลด บวกกับคุมและอดอาหารด้วย ไม่ออกกำลังกาย และโทรม ผิวเหี่ยว หลังหนึ่งปีผมก็กินเยอะครับกินจุกกินจิกและกลับมาหนัก83 ผมอยากจะถามว่า ถ

เช่น ร่างกายซีด หรือไม่มีแรง พอดีผมอยากไม่ให้พุงมันเริ่มกว้างไปอีกกว่านี้ หรือ พุงย้อย ผมออกกำลังกาย ออกเหงื่อทุกวัน และวิ่ง บ่อยๆ ซึ่งผมเป็นคนกินอิ่มเกือบทุกวัน และออกกำลังกาย แต่ก็พุงไม่ลดเลย ผมเลย

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

เริ่มด้วยเดิมหนัก 56 สูง 160 เป็นคนที่กินแบบไม่เคยเครียดเลย กินข้าวทุกมื้อ กินขนม ไอศรีม ของโปรดก็ช็อกโกแลต กินแบบไม่ต้องกังวล และ"ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน" จนกระทั่ง อยู่ดีๆก็เป็นโรคกระเพา

เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบกินค่ะไม่ว่าเครียดแค่ไหนก็กิน ตอนนั้นเราหนักประมาณ45 พออายุเยอะขึ้นเรื่อยๆบวกกับเครียดและวิตกกังวลบ่อยๆจนเรากินอะไรไม่ลงมันก็ทำให้เรากินอาหารน้อยมากพอจะกินอะไรก็อิ่มเร็วพอฝืนกินก็

สำหรับผมมองว่าคนผอมเพิ่มน้ำหนักทำยากกว่ามาก มันไม่ใช่แค่การฝืนใจกินเยอะๆแต่มันฝืนร่างกายด้วย บางคนกินเท่าคนปกติแต่ก็ยังผอมถ้าอยากน้ำหนักขึ้นก็คือต้องกินให้มากกว่าคนปกติ เมื่อก่อนเคยกินปริมาณเท่านี้แต่

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ