เป็นโรคคลั่งผอม ผิดหวังกับตัวเองมาก

ผมอ้วน101กิโลมาก่อนครับ หลังๆผอมเหลือ67โล เพราะกินแอลคาร์นิทีนและลด บวกกับคุมและอดอาหารด้วย ไม่ออกกำลังกาย และโทรม ผิวเหี่ยว หลังหนึ่งปีผมก็กินเยอะครับกินจุกกินจิกและกลับมาหนัก83 ผมอยากจะถามว่า ถ

เช่น ร่างกายซีด หรือไม่มีแรง พอดีผมอยากไม่ให้พุงมันเริ่มกว้างไปอีกกว่านี้ หรือ พุงย้อย ผมออกกำลังกาย ออกเหงื่อทุกวัน และวิ่ง บ่อยๆ ซึ่งผมเป็นคนกินอิ่มเกือบทุกวัน และออกกำลังกาย แต่ก็พุงไม่ลดเลย ผมเลย

เริ่มด้วยเดิมหนัก 56 สูง 160 เป็นคนที่กินแบบไม่เคยเครียดเลย กินข้าวทุกมื้อ กินขนม ไอศรีม ของโปรดก็ช็อกโกแลต กินแบบไม่ต้องกังวล และ"ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วน" จนกระทั่ง อยู่ดีๆก็เป็นโรคกระเพา

จริงๆเคยตั้งโรงกระทู้เกี่ยวกับโยโย่เอฟเฟคไปแล้ว เหมือนเพิ่งรู้ตัวว่าเรากำลังเข้าข่ายโรค Eating disorders เริ่มเมื่อ6-7เดือนก่อน พยายามลดน้ำหนัก เป็นครั้งที่ร้อนแล้วแหละ แต่รอบนี้ปิดเทอมเลยว่างยาว+โคว

เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะคุมอาหารไม่กินข้าวดึก แล้วก็มาหลุดกินข้าวดึก3วัน จะอ้วนมั้ยคะตอนนี้เครียดมาก

คือปกติเราเป็นคนที่กินเยอะมากๆค่ะไม่อ้วนด้วยกินเยอะจนบางทีเพื่อนก็ถามว่ากินเข้าไปได้ไงหิวหรอ แต่ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา กินได้น้อย แบบ ทั้งวันกินข้าวแค่มื้อเดียว ในมื้อนั้นเวลากินก็จะอิ่มง่ายมากๆ

ผมเจอบ่อยมากครับคนผอม ที่ชอบเอาแต่บ่นว่าตัวเองกินเท่าไหร่แล้วก็ไม่อ้วน แล้วก็บอกว่าอยากเล่นกล้ามเหมือนเขานะ แต่กินเท่าไหร่มันก็ไม่อ้วน ถามหน่อยกินเยอะจริงแล้วเหรอ? ลองเอามื้อที่เค้ากินไปเทียบกับคน

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

จขกทเป็นคนสูง 150 หนักประมาณ 45 กก.ค่ะ รู้สึกว่าตัวเองตัวเล็กมาก(จะว่าเตี้ยก็ได้ 555) ถ้าน้ำหนักมากๆนี่ดูตันไปเลยค่ะ เป็นคนขาใหญ่ด้วย แง ก็เลยพยายามคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนจนเกินไปค่ะ แต่ช่วงนี้มีกินเยอะ