ทานแบบนี้จะโยโย่ไหมครับ

ผมอ้วน101กิโลมาก่อนครับ หลังๆผอมเหลือ67โล

เพราะกินแอลคาร์นิทีนและลด บวกกับคุมและอดอาหารด้วย ไม่ออกกำลังกาย และโทรม ผิวเหี่ยว

หลังหนึ่งปีผมก็กินเยอะครับกินจุกกินจิกและกลับมาหนัก83

ผมอยากจะถามว่า ถ้ากินข้าวสามคาบครบและออกกำลังกาย ในวงเล็บบ้าง

มันพอจัช่วยลดให้หุ่นเฟิร์มไหม แล้วถ้าผอมไปแล้วกลับมากินมันจะโยโย่ คืนไหมครับ