หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักอยู่กินหมูกะทะในวันเกิดจะโยโย่ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ตามหัวกระทู้เลยครับ พอดีช่วงน้ำคุมอาหารออกกำลังกายมาได้ 2เดือนแล้ว และวันเกิดผมกำลังจะมาถึงในวันที่ 1 มีนาคมนี้ ผมเลยชวนเพื่อนไปกินเลี้ยงหมูกระทะกัน แต่ก็กังวลว่า น้ำหนักจะขึ้นจะโยโย่ สอบถามผู้รู้ครับว่ามันจะโยโย่ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามครับ ถ้าลดน้ำหนักแบบนี้จะโย่โย่ไหม???
คือผมลดน้ำหนักมาได้ประมาณ1เดือนนิดๆได้ นน.ลงไป11กิโลแต่ผมกลัวว่ามันจะโยโย่ครับ เพราะวันนึงผมทานน้อยมากๆ บางวันก็ทานแค่ไข่ต้มมื้อละฝอง วันนึงน่าจะไม่เกิน700-800แ
สมาชิกหมายเลข 3759528
ผมจะเป็นโรคโยโย่ใหมครับ :(
คือผมเป็นเด็กอ้วนอยู่ในช่วงวัยรุ่นอายุ 13ปีครับ แล้วผมก็คุมอาหาร+ออกกำลังกายมาได้ 1 อาทิตย์แล้วครับ คือผมกินข้าวเช้า-กลางวัน แล้วงดข้าวเย็นครับ โดยเลือกกินอาหาร
สมาชิกหมายเลข 4981897
จะโยโย่มั้ยยย?
คือผมไม่มั่นใจตัวเองไปไหนก็มีแต่คนล้อว่า"อ้วน" เลยเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนัก ซึ่งความคิดของผมคือการลดด้วยการอดอาหารเย็น ทานแค่เช้ากับกลางวัน คือแบ่งว่าเช้
สมาชิกหมายเลข 5993313
ออกกำลังกายแบบคนอ้วน
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง190 น้ำหนักอยู่ที่ 101 กิโล ซึ่งผมอยากลดให้เหลือสัก80 แต่ผมไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง แต่ถ้าคุมอาหารผมสามารถทำได้สบายๆ ใน
สมาชิกหมายเลข 6472301
ออกจากคีโตมากินอาหารคลีนได้มั้ย
สวัสดีครับ ผมอายุ16ปี น้ำหนักแต่ก่อน68ส่วนสูง174 เดือนนี้ตั้งใจลดน้ำหนักให้ถึง55ครับ ผมเลยเลือกทานคลีนครับ สัปดาห์แรกลดไป2กิโลครับ ผมใจร้อนในการลดน้ำหนักผมเลยเล
สมาชิกหมายเลข 6450193
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อกไก่ต้มกับข้าวและผักกินแบบนี้30วัน
ผมสงสัยครับถ้าผมกินแบบนี้30วันจะส่งผลดีมากไหมครับเพราะตอนนี้นนอยู่100ไม่ไปไหนเลยอาจจะต้องกินเพิ่มไหครับเพิ่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ+ปั่นจักยาน
สมาชิกหมายเลข 8511946
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักอยู่กินหมูกะทะในวันเกิดจะโยโย่ไหมครับ