ออกกำลังกาย+คุมอาหารกี่เดือน จึงจะเห็นผล?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ15ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนักก่อนออกกำลัง+กายคุมอาหาร คือ83-85 หลังจากออกกำลัง+กายคุมอาหาร มาเป็นเวลา1เดือนกว่าๆเกือบๆ2เดือน น้ำหนักเหลือ71 ครับ แต่หลังๆมานี้ เริ่มลงยากขึ้นไม่รู้ว่าทำไม
ผมออกกำลังกายโดยการ วิ่งหลังเลิกเรียนก่อนที่จะต่อด้วยเรียนพิเศษ ผมวิ่งประมาณครึ่งชั้วโมง(ได้แค่นี้จริงๆครับไม่งั้นโดนคุณครูดุ แต่บางวันก็โดดมา วิ่งครับ) คุมอาหาร
ยอมรับเลยครับว่า เสื้อและกางเกงหลายตัวเลยที่แต่ก่อนนั้นใส่ไม่ได้ ตอนนี้กลับมาใส่ได้อย่างสบายๆ แต่พอมองในกระจก ที่เห็นหุ่นยังไม่ค่อยกระชับ ไม่ค่อยเฟริม เท่าไรเลยครับ หรือเป็นเพราะผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งหรือเปล่าครับหุ่นเลยไม่กระชับเท่าที่ควร แต่ก็มีคนบอกว่าตัวดูเล็กลง
อยากทราบว่าผมต้องเล่น เวทเทรนนิ่ง ควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอ ด้วยหรือเปล่าหุ่นจึงจะดูดีกระชับขึ้น แล้วต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับ?
คืออยากมีหุ่นดีแบบคนอื่นเขาบ้าง ไปเที่ยวบ้านปู่ที่ต่างจังหวัด หลานคนอื่นๆก็ผอมกันหมดมีผมอ้วนอยุ่คนเดียว แล้วก็โดนล้อ ทำอะไรก็จะประมาณแขวะว่าอ้วน เวลาเรียกก็ อ้วนๆ ผมโคตรแค้นเลย เลยอยากมาลดหุ่นก่อนที่จะถึง เดือน เมษา 60นี้ เพราะผมจะได้ไปบ้านปู่อีกครั้ง อยากให้ตะลึงกันไปเลยอะครับ ว่าคนอย่างเราก็ผอมกับเค้าได้ พิมพ์ไป แค้นไปน้ำตาจะไหลไป
ขอบคุณครับที่อ่านจนจบนะครับ หากรู้ช่วยบอกผมทีให้กำลังใจผมก็ได้
ออกกำลังกาย+คุมอาหารกี่เดือน จึงจะเห็นผล?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ15ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนักก่อนออกกำลัง+กายคุมอาหาร คือ83-85 หลังจากออกกำลัง+กายคุมอาหาร มาเป็นเวลา1เดือนกว่าๆเกือบๆ2เดือน น้ำหนักเหลือ71 ครับ แต่หลังๆมานี้ เริ่มลงยากขึ้นไม่รู้ว่าทำไม
ผมออกกำลังกายโดยการ วิ่งหลังเลิกเรียนก่อนที่จะต่อด้วยเรียนพิเศษ ผมวิ่งประมาณครึ่งชั้วโมง(ได้แค่นี้จริงๆครับไม่งั้นโดนคุณครูดุ แต่บางวันก็โดดมา วิ่งครับ) คุมอาหาร
ยอมรับเลยครับว่า เสื้อและกางเกงหลายตัวเลยที่แต่ก่อนนั้นใส่ไม่ได้ ตอนนี้กลับมาใส่ได้อย่างสบายๆ แต่พอมองในกระจก ที่เห็นหุ่นยังไม่ค่อยกระชับ ไม่ค่อยเฟริม เท่าไรเลยครับ หรือเป็นเพราะผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งหรือเปล่าครับหุ่นเลยไม่กระชับเท่าที่ควร แต่ก็มีคนบอกว่าตัวดูเล็กลง
อยากทราบว่าผมต้องเล่น เวทเทรนนิ่ง ควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอ ด้วยหรือเปล่าหุ่นจึงจะดูดีกระชับขึ้น แล้วต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับ?
คืออยากมีหุ่นดีแบบคนอื่นเขาบ้าง ไปเที่ยวบ้านปู่ที่ต่างจังหวัด หลานคนอื่นๆก็ผอมกันหมดมีผมอ้วนอยุ่คนเดียว แล้วก็โดนล้อ ทำอะไรก็จะประมาณแขวะว่าอ้วน เวลาเรียกก็ อ้วนๆ ผมโคตรแค้นเลย เลยอยากมาลดหุ่นก่อนที่จะถึง เดือน เมษา 60นี้ เพราะผมจะได้ไปบ้านปู่อีกครั้ง อยากให้ตะลึงกันไปเลยอะครับ ว่าคนอย่างเราก็ผอมกับเค้าได้ พิมพ์ไป แค้นไปน้ำตาจะไหลไป
ขอบคุณครับที่อ่านจนจบนะครับ หากรู้ช่วยบอกผมทีให้กำลังใจผมก็ได้