โดนถามเมื่อจะผอมตลอดจนหงุดหงิด ทำไงดีกับคนแบบนี้

ทำงานอยู่คลินิกนึงค่ะ หนูเป็นคนเจ้าเนื้อ เห็นเป็นคนเจ้าเนื้อแบบนี้แต่กินน้อยมากเช้ากับกลางวัน แต่แฟนชอบชวนกินมื้อเย็นแต่ก็กินบ้างไม่กินบ้างจนตัวเองเริ่มอึกอัดแน่นไปหมดเลยอยากคุมอาหาร จาก64ที่ขึ้นมาขนาดนี่หนูสูง156 ซึ่งอ้วนเลยละ เนื้อแขน ก้น ขาแน่นมาก😆😆
เลยอยากลดเองค่ะ แต่พี่ๆน้องที่คลินิกปักปากกากันหมดนะคะ 3อาทิตย์ลงไป4โลในการคุมอาหารออกกำลังกายนิดนึงแต่พี่ๆเค้ากับถาม ลงยังเนี่ย?? กับอีกคนช้านะ ปักปากกาเถอะ ไม่อยากปักค่ะเห็นเค้าทำแล้วป่วยกันเยอะเลย แต่อยากคุมเองมีวิธีดีกว่านี้มั้ยค่ะ หรือออกกำลังกายไม่พอคะ แนะนำได้ค่ะ