มีใครลดน้ำหนักเอง ไม่พึ่งยาบ้าง ??

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ

ตามที่บอกเลยครับ  พึ่งเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันน้ำหนัก118โล สูง 178ครับ  แต่ออกกำลังกาย +กับกินแบบ if 16/8 มา 1เดือนครับ  แต่น้ำหนักไม่ลดเลย  คือ ค้างที่ 118 อยู่มาตลอด ที่ทำ&nbs

สวัสดีค่ะคือเราลดนน.มา2เดือนแล้วค่ะ เรารู้สึกว่าเรานอนเร็วขึ้นไม่รู้ว่าเกี่ยวไหม แต่เราหลับสบายขึ้นค่ะ นน.เราก็ลดลงค่ะจาก45 ลดลงมา43 ค่ะ ตอนแรกๆที่หันมาลดนน.ไม่ได้คุมอาหาร แต่2 เดือนนี้คุมอาหารค่ะ แล้

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

หนูพึ่งออกกำลังกาย เพราะเริ่มไม่ไหวกับรูปร่างตัวเอง หนูอ้วนจากกรรมพันธุ์และการกินของหนูเองด้วยค่ะ หนูสูง165น้ำหนัก72 อยากทราบว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่มคะ พอจะมีคำแนะนำให้หนูไหม

คือตอนนี้ เรากำลังออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วน ลดเซลลูไลท์ค่ะ  ทีนี้เราก็โพสลงเฟสบุ๊คปกติ ว่าเราออกกำลังกายทุกวัน จนมี ประมาณ 3 คน ทักมาหาเราประมาณว่า เห้ย เธอ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้นะ แค่ปรับอาหา

ระหว่างฉีด Fat กลับฝัง DCA แบบไหนลดความอ้วนได้เห็นผลมากกว่ากัน และเร็วกว่ากันคะ ปกติเป็นคนออกกำลังกายกับคุมอาหารอยู่แล้วค่ะแต่น้ำหนักไม่ลงสักทีเลยว่าจะพึ่งทางคลินิกเอาค่ะ ปกติน้ำหนัก 80 กิโลกรัม รอบเอ