หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังประมาณกี่เดือนคะ ถึงได้หุ่นฟิตเฟิร์ม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้วค่ะ ช่วงต้นปีกินเยอะ5555 จนอวบไปเลย กว่าหุ่นจะฟิตเฟิร์มนี่นานไหมคะ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไงบ้างคะ เหลือทานอาหารอะไรกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายนานแค่ไหน / ออกอย่างไร / เห็นผลเมื่อไหร่...มาแชร์กันค่ะ
กระทู้นี้อยากตั้งขึ้นมาเพื่อสร้างกำลังใจให้กับมือใหม่ที่เพิ่งออกกำลังกาย เราเองก็เพิ่งออกกำลังกายมาได้ 4 สัปดาห์ ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่พยายามบอกตัวเองว่าต้องทำให้ได้ เลยอยากให้ทุกคนมาแชร์ประสบการณ์กั
หมวกสองใบ
ออกกำลังกายนานแค่ไหนสัดส่วนถึงจะลด
ออกกำลังกายกี่เดือนสัดส่วนถึงจะลดคะ กระโดดเชือกทุกวันค่ะวันละ 20-25นาที โดด1นาทีพักประมาณ 10 วิ แล้วโดดต่อ นาทีละ130ครั้งค่ะ ออกมาได้ประมาณ 2อาทิตย์ ออกเท่านี้เพียงพอมั้ยคะ ไม่ได้เป็นคนอ้วนมากอะค่ะ แต
สมาชิกหมายเลข 1368295
ออกกำลังกายประมาณกี่เดือนถึงจะเริ่มเห็นผลคะ
เราเริ่มออกกำลังกายมาเป็นสัปดาห์ที่ 6 แล้ว จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือ ต้องการลดน้ำหนัก และอยากมีสุขภาพดี โดยเราออก Insanity ช่วงเย็น วันละประมาณ 40 - 60 นาที บางวันที่เบื่อก็จะวิ่งสลับเดินบ้าง ตี
สมาชิกหมายเลข 816032
อยากได้หุ่นแบบนี้!!! ต้องทำไงช่วยบอกทีค่ะ!! (มีรูปภาพ)
อยากได้หุ่นแบบ... แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!! จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิด
แมวน้อยเจ้าคำถาม
ใช้เวลานานแค่ไหน ถึงจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้
ใช้เวลานานแค่ไหนค่ะ กว่าที่จะสร้างกล้ามเนือได้ค่ะ และต้องควบคุมอาหารอย่างไรค่ะ ทานเวย์โปรตีนเสริมไปด้วยดีไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3179587
ประสบการณ์ซื้อชุดออกกำลังกาย/เครื่องออกกำลังกาย ได้ใช้ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่
เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย มีชุดอ
Elizabeth Meredith_merry
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
อ้วนมั้ยคับ อาหารถ้วยเล็กใน BIgCMiNi
สมาชิกหมายเลข 4273564
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน
ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา
ผักกาดดองเน่า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังประมาณกี่เดือนคะ ถึงได้หุ่นฟิตเฟิร์ม