ออกกำลังประมาณกี่เดือนคะ ถึงได้หุ่นฟิตเฟิร์ม

ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายมาเกือบเดือนแล้วค่ะ ช่วงต้นปีกินเยอะ5555 จนอวบไปเลย กว่าหุ่นจะฟิตเฟิร์มนี่นานไหมคะ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไงบ้างคะ เหลือทานอาหารอะไรกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยค่ะ