เล่นฮูลาฮูปทําให้เป็นพังผืดที่ท้องหรอคะ

พอดีตั้งใจจะซื้อดัมเบลใหม่ ทีแรกอยากได้เป็นแร็ค แต่พื้นที่ห้องออกกำลังที่บ้านแอบเล็ก ก็เลยดูเป็นแบบประบน้ำหนักได้แทนครับ แต่เจ้าตัวนี้ผมเห็นว่าที่ต่างประเทศมีรีคอลเพราะตัวแผ่นน้ำหนักมันหลุด แต่ผมสอบถา

ปกติไม่ค่อยไปยิมนะคะ แต่เมื่อวานไปยิม เจอเทรนเนอร์​กำลังเทรนลูกค้าชายท่านหนึ่ง อายุน่าจะ 20+ ยังหนุ่มยังแน่น แต่เขาชอบส่งเสียงบ้างเอ้อบ้าง แบบว่าเหนื่อยจัง มันเป็นเรื่องปกติที่จะส่งเสียงใช่ไหมคะ ไม่อย

เมื่อวานตอนเย็นหลังจากการเดินออกกำลังกาย ก็มาเจอร้านขนมจีนด้านนอกสวนสาธารณะ ระหว่างรอขนมจีน ร้านมีผักหลายอย่างให้ไปเลือกหยิบได้เลย แต่ต้องกินให้หมด ไม่งั้นโดนปรับ เราเลือกขนมจีนน้ำพริก ไม่เผ็ด ถั่วเ

💡💡💡💡💡 รู้หรือไม่…การ เดินเบาๆ แล้วปล่อยลม หรือที่เรียกว่า Fart Walking กำลังกลายเป็นเทรนด์สุขภาพ เพราะช่วยลดอาการท้องอืด แน่นท้อง แถมยังเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ที่เหมาะกับวัย 50+ อีกด้วย เดินไ