หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
สวัสดีค่ะพอดีเราอยากลดน้ำหนักเป็นคนตัวเตี้ยและอ้วนค่ะสูงแค่149น้ำหนัก65-70อยากรู้ว่าเราต้องเริ่มออกกำลังกายหรือทำอะไรจากตรงไหนดีคะพยามทำมาแล้วหลายครั้งแต่ก็ล้มเหลวทุกครั้งเลยครั้งนี้เลยอยากทำให้ดีค่ะแล้วก็วิธีเพิ่มความสูงด้วยยิ่งดีเลยค่ะเราตัวเล็กมากแล้วก็อ้วนหาเสื้อผ้าใส่ยากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักเพื่อตัวเองค่ะ
คือเราเป็นคนอ้วนมากเวลาไปไหนมาไหนไม่ค่อยมั่นใจเลยเวลาญาติหรือพี่น้องเพื่อนชวนเที่ยวเราก็ไม่ค่อยกล้าออกไปไหนเลยเสื้อผ้าสวยๆก็ไม่ได้ใส่เราเสียความมั่นใจมากเเล้วเร
สมาชิกหมายเลข 5475452
เข้าฟิตเนสครั้งแรกควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะอยากลดขากับแขนค่ะ!!
สวัสดีค่ะทุกคนตามหัวข้อเลยค่ะเราไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยแต่ว่าครั้งนี้เราตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะเพราะว่าเราอ้วนคือน้ำหนักเราประมาณ59-60กว่าค่ะสูงประมาณ16
สมาชิกหมายเลข 4791567
อยากลดน้ำหนัก16kgภายใน5เดือนต้องออกกำลังกายยังไงคะ??
ตอนนี้อายุ22ส่วนสูง162น้ำหนัก58kg.อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42kg.ภายใน5เดือนปีใหม่2021อยากไปเที่ยวทะเลอยากใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆอย่าว่ากันเลยนะคะว่ามันผอมไปไหมบาร์ๆๆคือส่
สมาชิกหมายเลข 5797013
อยากลดน้ำหนักควรทำยังไงดี?
สวัสดีค่ะเราขอใช้นามแฝงว่าdjนะคะอายุเราตอนนี้12-13ค่ะเราเป็นคนนึงที่อ้วน เตี้ยและดำค่ะน้ำหนักเราตอนนี้ประมาณ60-70ได้ค่ะคือทุกๆวันที่ไปเรียนเรามักจะรู้สึกด้อยค่า
สมาชิกหมายเลข 4626398
อายุ18สูง152มีโอกาสสูงเพิ่มได้อีกไหม
คือเราเป็นคนตัวเล็กรูปร่างบางค่ะ เวลาไปไหนชอบมีคนทักว่าตัวเล็กเกินไปดูไม่เหมือนเด็กอายุ18น้ำหนักเราก็แค่39แต่เราพยายามกินให้เยอะแล้วนะคะแต่มันไม่เพิ่มให้เลย ช่ว
สมาชิกหมายเลข 6885777
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว
ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว หลังเคยโพสต์เตือนเป็นไวรัล "อย่าหาทำ" เผยใช้ชีวิตสุดทุกข์ทรมานกว่า 10 ปี กินแล้
จินดาหรา
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ