แนะนำยาลดน้ำหนักหน่อย

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบถูกต้อง สุขภาพดี เพราะเคยทานยาลดน้ำหนักมาก่อน ทานตัวที่แรงมาก พอน้ำหนักลดก็หยุดยา ไม่โยโย่นะคะ แต่กลายเป็นดื้อยาไปเลย เลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้อง อยากรู้ขั้นตอนว่าจะลดตร

สวัสดีค่า ヽ('ω' ) ♥︎ กระทู้นี้ จขกท. อยากให้ทุกคนแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่า o(≧o≦)o ❥About me ◡̈ คือเราเป็นคนไม่อ้วนค่ะ แต่อวบนิดๆ แบบมีน้ำมีนวล คนรอบตัวบอกว่าหุ่นแบบนี

👍ยาลดน้ำหนักแบบไหนดีคะ💊 👉 ขอแบบไม่โยโย่นะคะ💉 ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏 ปล.น้ำหนักอยู่ราวๆ 40-50 กว่าๆอ่าค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

เราลองมาเยอะ หลายตัวมากๆ คือตอน 20 ต้นๆเราเป็นคนที่เคยหุ่นดี หนักประมาณไม่เกิน 40  เอว 22-23 สะโพกใหญ่แต่ดูดีแบบที่ให้รั่งชอบ แต่พอไป Work & Travel ตอนปี 2009 ตอนนั้นน้ำหนักพุ่งแบบพีคมากๆคือเ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน