หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
การ์ตูน
ศาลาประชาคม
เฉลิมไทย
ไกลบ้าน
กล้อง
ภูมิภาค
พันทิป
ถนนนักเขียน
หอศิลป์
โต๊ะเครื่องแป้ง
มาบุญครอง
ชายคา
ก้นครัว
แกลเลอรี่
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักเเละไขมันหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อยากทราบต้องยังไงกับน้ำหนักเเละเเละไขมันของตัวเองค่ะคือปกติเมื่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วนตอนนี้จะประมาณว่าเริ่มกินเริ่มอ้วนตอนนี้เริ่มออกกำลังกายบ้างข้าวเย็นก็กินบ้างบางวันค่ะขอคำเเนะนำดีๆจากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆในพันทิปหน่อยนะคะเผื่อเป็นเเนวทางให้หนูหน่อย🙏❤️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารก่อนออกกำลังกายตอนcutting
คือผมพยายามลีนไขมันออกอยู่ครับแล้วผมอยากทราบว่าผมควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายให้ไม่อ้วนและมีแรงในการออกกำลังกายครับ
สมาชิกหมายเลข 6467274
วิ่งนานๆทำให้เต้านมผู้ชายใหญ่ขึ้นจริงเหรอ?
ผมไปอ่านบทความนึงเกี่ยวการลดน้ำหนักบริเวณอกของผู้ชาย ในข้อแรกได้กล่าวว่าไม่ควรวิ่งนานๆเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อพังและแตกสลายไม่ใช่ไขมันและทำให้เต้านมใหญ่ขึ้นด้วย เพราะอะไรเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6735489
อายุ 40 ปี ลูก 1 คน ดูแลเอง ทำงานประจำเต็มเวลา .. ลดความอ้วนยังไงดีคะ
เราอยากขอคำแนะนำค่ะ เราอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เราทราบแบบคนทั่วๆไปว่าต้องลดอาหาร และ ออกกำลังเป็นประจำ (cardio+weight trainning) ปัญหาของเราคือ เราอยากทราบว่า คุณแม่ๆหาเวลายังไงในการออกกำลังกายคะ เน
สมาชิกหมายเลข 3570000
อายุ 17 ตอนนี้หุ่นเป็น skinny fat แก้ยังไงดีคะ😭
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 สูง 166 น้ำหนัก 52 เราเป็นคนที่ถ้ามองรวมๆคือผอมค่ะ แต่หุ่นไม่เป็นดั่งใจเลยค่ะ skinny fat มากๆ ควรแก้ยังไงดีคะ🥲😭🙏
สมาชิกหมายเลข 6200717
ถ้าผมอยากหน้าเรียวคมเเบบไม่พึ่งเข็มนี่เป็นไปได้มั้ยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับผมเป็นคนที่ส่วนอื่นๆของร่างกายสมส่วนปกติเลยครับเเต่ตรงเเก้มนี้ไม่เข้าพวกเลยครับรบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำหน่อยนะครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7483322
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
กินข้าวก่อนออกกำลังกายทำให้อ้วนขึ้นหรือน้ำหนักขึ้นทำให้ไขมันไม่ลดจริงไหมคับ
ขอผู้รู้มาตอบทีคับกินข้าวก่อนออกกำลังกายทำให้อ้วนทำให้ไขมันไม่ลด
สมาชิกหมายเลข 6544650
สอบถามวิธีเล่นเวทให้ขาเล็ก
เล่นเวทมาประมาณ3เดือนตอนนี้ปัญหาที่พบเจอคือ ผมเล่นเวทเเล้วต้นขาใหญ่ขึ้นครับ ก่อนหน้าคือเป็นskinny fat ทีนี้ก็ทำการศึกษาเเละเวทเทรนนิ่งโดย เวทช่วงบนเเละช่วงล่างสลับวันกัน (บน อกไหล่หลัง ล่าง ขา)
สมาชิกหมายเลข 6532536
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ไข่
จะดีหรือถูกวิธีมั้ยครับ ที่ผมจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มเป็นมื้ออาหาร งดข้าว งดกับ งดกาแฟหวานๆ ว่าจะลองสักเดือนนึงครับ รู้้สึกตอนนี้พุงหนา อยากผอมจนหน้าท้องแฟบ แล้วค่อยเล่นกล้ามเพิ่มความชัดของกล้
สมาชิกหมายเลข 7961988
7 วิธี ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วนเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนและมีหลายวิธีที่สามารถใช้ได้ ดังนั้น ข้อมูลที่ให้มาไม่เพียงพอที่จะให้คำแนะนำที่แน่นอนว่าควรทำอย่างไรในการลดความอ้วน อย่างไรก็ตาม นี่คือบางวิธีที่สามารถลองใช้ได
สมาชิกหมายเลข 8046156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักเเละไขมันหน่อยค่ะ