ในวัยกำลังเจริญเติบโตต้องการเพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังทานอาหารดีคับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เพิ่มความสูง Cardio ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ

ถ้าอายุสักประมาณไม่เกิน15หรือ18ต้องการเพิ่มส่วนสูงมากๆควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังทานอาหารเช้าดีคับ เเล้วออกช่วงเช้าหรือเย็นดีกว่ากันคับ การออกกำลังกายที่ว่าคือได้เเก่ วิ่ง กระโดดเเตะเพดาน เล่นบาสคับ ใครมีคำเเนะนำดีๆหรือมีประสบการณ์เพิ่มความสูงยังไงมาบอกกันได้นะคับ ขอบคุณมากคับ