▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
มวลกล้ามเนื้อเยอะขนาดนี้ ควรลดหรือคงไว้คะ
+ การวัดครั้งนี้เป็นการวัดครั้งที่สาม (เจ็ดวันครั้ง) ไขมันลดลง 0.4 มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 0.1
+ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโซนสอง
+คีโตและฟาส
+ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร
ขอบคุณค่ะ