ถามเรื่องต้มหูหน่อยค่ะ

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ

  ผมพึ่งเจาะหูมาได้2วันและอยากจะเปลี่ยนจากต้มหูเป็นก้านกระเทียมผมอยากรู้ว่าถ้าใช้ก้านกระเทียมเเล้วต้องดูและยังไงครับโดนน้ำได้รึป่าวแล้วต้องเปลี่ยนก้านทุกวันมั้ยใครรู้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับขอบค

  ผมพึ่งเจาะหูมาได้2วันและอยากจะเปลี่ยนจากต้มหูเป็นก้านกระเทียมผมอยากรู้ว่าถ้าใช้ก้านกระเทียมเเล้วต้องดูและยังไงครับโดนน้ำได้รึป่าวแล้วต้องเปลี่ยนก้านทุกวันมั้ยใครรู้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับขอบค

ผมน้ำหนัก 87 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร อายุ 29 ปี อยากทราบว่าถ้าผมวิ่งวันละ 4 กิโล ใช้เวลา 34 นาที กับเดินวันละ 10 กิโล ใช้เวลา 140 นาที จะลดความอ้วนได้ไหมครับ อาหารที่กิน มื้อเช้า - กาแฟไม่ใส่ครีมแ

จะเป็นเทอม ห้ามใส่ตุ้มหู

คือตอนนี้สูง 168 หนัก 60 อายุ 18 ค่ะแต่เมื่อก่อนหนัก 70 ด้วยความที่เพิ่งกลับมาจากแลกเปลี่ยนตอนม.6 กินนมเนยมาเยอะก็อวบอ้วนอยู่แล้ว พอแอดเข้ามหาลัยปีหนึ่งจำเป็นต้องย้ายไปอยู่หอที่ต่างจังหวัด 1 ปีแล้วปี

อยากเจาะหูค่ะ เเต่จะเปิดเทอมเเล้วอีกไม่กี่วัน อยากทราบว่าเจาะเเล้ววันนึงเปลี่ยนมาใส่ก้านใสได้มั้ยคะ หรือต้องรอกี่วัน

สวัสดีทุกคนนะคะ คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมากเลย เหลือเวลาอีก 3 วันเราต้องลดให้ได้ค่ะ เราเลยมีเมนูลดน้ำหนักดังนี้ เช้า น้ำส้มคั้น + ขนมปังโฮสวีต 1 แผ่น ระหว่างวัน แอปเปิ้ลเขียว กลางวัน ส้ม

สวัสดีค่ะ ใครมีสูตรออกกำลังกาย หรือโปรแกรมอาหารลดน้ำหนักช่วยแชร์หน่อยได้มั้ยคะ อยากลดไปงานปัจฉิมของโรงเรียนค่ะ อยากได้รูปสวยๆกะเขาบ้าง ตอนนี้น้ำหนัก 70 ค่ะ สูง 160 อยากลดน้ำหนักเหลือ 60 ก็พอ ไม่ได้อยา