ถามเรื่องต้มหูหน่อยค่ะ

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ

วันนี้ตื่นกลางดึก​อีกเเล้วเพราะพี่ชายผมกรน เเกเป็นคนนํ้า​หนัก​ตัวเยอะ เกือบ100กิโล ปัจจุบัน​97 ทําให้กรนดังกว่าคนปกติ เช่นคนนํ้าหนัก​ปกติกรน 40-50เดซิเบล เเต่พี่ชายผมกรน 65-75 (เท่าที่วัดมา)​ เพราะไขม

สวัสดีค่ะ พอดีพึ่งไปเจาะหูมา อีกประมาณสิบกว่าวันจะเปิดเทอมแล้ว พอดีที่รรไม่ให้ใส่ต่างหูค่ะ ถ้าจะเปลี่ยนเป็นก้านใสเลยจะได้ไหมคะ มันจะอักเสบรึเปล่าคะ จำเป็นต้องเปลี่ยนจริงๆ 😭😭

ตามหัวข้อค่ะใกล้จะเปิดเทอมแล้วเราอยากลดน้ำหนักรู้สึกช่วงปิดเทอมน้ำหนักขึ้นเยอะมากเพราะกินนอนกินนอนอย่างเดียวค่ะเลยอยากจะขอวิธีลดน้ำหนักตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ที่ 70 กิโล สูง168 เราอยากให้น้ำหนักเหลือ 55

สวัสดีค่ะ ใครมีสูตรออกกำลังกาย หรือโปรแกรมอาหารลดน้ำหนักช่วยแชร์หน่อยได้มั้ยคะ อยากลดไปงานปัจฉิมของโรงเรียนค่ะ อยากได้รูปสวยๆกะเขาบ้าง ตอนนี้น้ำหนัก 70 ค่ะ สูง 160 อยากลดน้ำหนักเหลือ 60 ก็พอ ไม่ได้อยา

มื้อเช้า : แซนวิชโบโลน่าเซเว่น 14 บาท มื้อกลางวัน : ผัดกะเพราหมูสับ 40 บาท มื้อเย็น : หมูผัดกระเทียม 40 บาท ไม่กินของหวานและขนมจุบจิบ ถ้าเดินไปทำงานอย่างเดียว น้ำหนักจะลดไหมครับ ปัจจุบัน หนัก 90 กิ

จะเป็นเทอม ห้ามใส่ตุ้มหู

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาขอ How to ลดน้ำหนักในช่วงปิดเทอมหน่อยค่ะ คือตอนนี้เราหนัก 90 อยากลดให้เหลือประมาณ 60-70 อ่ะค่ะ ใครมีวิธีที่ดีๆอยากแนะนำ ก็ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😊