ถ้ากินข้าวอาหารตามสั่งปกติ แต่เดินไปทำงานวันละ 8 กิโล น้ำหนักจะลดไหมครับ

มื้อเช้า : แซนวิชโบโลน่าเซเว่น 14 บาท
มื้อกลางวัน : ผัดกะเพราหมูสับ 40 บาท
มื้อเย็น : หมูผัดกระเทียม 40 บาท

ไม่กินของหวานและขนมจุบจิบ

ถ้าเดินไปทำงานอย่างเดียว น้ำหนักจะลดไหมครับ
ปัจจุบัน หนัก 90 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร 
อยากให้ลดเหลือซัก 70 กิโลนะครับ