ข้าวมันมีกี่แคลอรี่ครับ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เป็นการเลือกกิน กับข้าวที่โรงอาหาร โดยจะเลือกกินเป็น ข้าวมันไก่ต้ม เพราะ ไก่ต้ม นึ่ง ไม่ใช้น้ำมัน ไม่แปรรูปต่างๆ แต่วันนี้เลื่อนโทรศัพท์ไปเจอ ข้าวมันไก่ อาหารที่ควรหลีกเลี

คืองี้ครับ ผมกำลังทำif23/1อยู่ทำได้สักพักใหญ่ๆเเล้วครับ ควบคู่กับการออกไปวิ่ง+เดินบ้างวันละช.มกว่าๆ ผมจะเริ่มทานตอนเที่ยงครับ เเล้ววันนี้ผมไปช่วยงานพ่อมาเเล้วเขาซื้อเเค่ข้าวมันไก่ต้มมาให้กิน ผมก็กินไป

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณครับ

ถ้าวัดในท็อป 5 ชาติอย่างอินเดีย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี ไทย ในมุมมองของชาวต่างชาติ อาหารชาติไหนที่ถูกปากและมีเปิดขายมากที่สุดตามอันดับครับ แบบว่าวัดจากการเป็นที่พูดถึงระหว่างเมนูพวก ทิกก้ามาชาล่า แกงกะหรี

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

เราขอเขียนแบบชาวบ้านนะคะ ศาสตร์แพทย์ทางเลือก เราตีกรอบประมาณว่า ศาสตร์แพทย์อื่นๆ ที่ไม่ใช่แพทย์แผนปัจจุบัน เช่น แพทย์แผนไทย แผนจีน หรือศาสตร์อื่นๆ โภชนาการบำบัด หรืออื่นๆ รวมถึงศาสตร์ที่เกี่ยวกับโภ