ไก่ย่าง 5 ดาว กี่แคลอรี่ครับ ไม่เอาเป็นไก่ย่างทั่วๆไป เพราะที่เห็นไก่ 5 ดาวมันมากกก

เดินดูซอยรอบๆที่พัก (ปกติก็ชอบเดินออกกำลังกายอยู่แล้วทุกเช้า) ร้านเข้าร่วมน้อยมากๆเลยรอบนี้ ที่เห็นมีร้านข้าวเหนียวไก่ทอด 2ร้าน ร้านแซนวิช 1ร้าน ร้านไก่ย่าง5 ดาว 1ร้าน มีพี่ผญ.คนนึง เดินถามร้านค้าแถ

ไก่อบเทอริยากิใน 7-11 90 กรัม อยากรู้ว่ากี่แคลอรี่ครับ

เกาเหลาไก่ ไม่ใส่กระเทียวเจียว ได้ไก่ค่อนข้างเยอะ เนื้อไก่เป็นส่วนน่อง ใส่ถั่วงอกและกะล่ำปลี

อยากสอบถามหน่อยครับว่าถ้าผมไปซื้อแกงจืดที่ตลาด จะกินแต่น้ำกับเห็ดกับฟักจะมีประมานกี่แคลอรี่ครับ

ผมเป็นคนชอบกินไก่ทอดมาก ไม่ว่าผู้พัน เฮียแมค และร้านขายไก่ย่าง ส้มตำ ไก่ทอดเป็นที่รู้กันว่าแคลอรี่เยอะมาก น้ำมันเยิ้ม ฉ่ำ โดยเฉพาะไก่ทอดร้านข้างทางทั่วไป ช่วงหนึ่งผมเคยน้ำหนักขึ้นไปถึง 78 กก. ช่วงหลัง

อยากลดน้ำหนักมากเรยครับ สภาพตอนนี้ไม่ไหว ผมอยากจะรู้ว่าเราต้องกินวันละกี่แคลอรี่ครับ ผมอยากให้ไขมันตรงพุงยุบอะครับ ควรกินวันละกี่แคลอรี่และควรทำยังไงบ้างครับ #ขอบคุณครับ

รบกวนสอบถาม ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับพี่ๆผมอยากจะเพิ่มน้ำหนัก รู้สึกว่าตัวเองผอมแห้งเกินไป ตอนนี้ผมน้ำหนัก 50-52ครับ สสูง174อยากรู้ว่าต้องกินกี่มื้อกี่แคลอรี่ครับ