ไก่อบเทอริยากิใน 7-11 กี่แคลอรี่ครับ ?

สอบถามเพื่อน ๆ เรื่อง แคลอรี่ในอาหารค่ะ เป็นเจ้าประจำ ซาลาเปาแรบบิทครีม กับ มินิครัวซองแฮมชีส ค่ะ อยากทราบปริมาณแคลอรี่ ท่านใดพอจะแนะนำได้ค่ะ ปกติถ้าซาลาเปาจะทานครั้งละ 2 ลูก ตอนเช้า ส่วนครัวซองขายเป็

พวกข้าวกล่องสีดำ เช่น ข้าวกะเพราไก่ ข้าวไก่เกาหลี ข้าวไก่เทอริยากิ ฯลฯ พวกข้าวกล่องสีขาว เช่น ข้าวผัดปู ข้าวผัดกุ้ง ฯลฯ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ