แคลอรี่ในอาหาร * เจ้าประจำ 7-11 ค่ะ

สอบถามเพื่อน ๆ เรื่อง แคลอรี่ในอาหารค่ะ
เป็นเจ้าประจำ ซาลาเปาแรบบิทครีม กับ มินิครัวซองแฮมชีส ค่ะ
อยากทราบปริมาณแคลอรี่ ท่านใดพอจะแนะนำได้ค่ะ
ปกติถ้าซาลาเปาจะทานครั้งละ 2 ลูก ตอนเช้า
ส่วนครัวซองขายเป็นคู่อยู่แล้วค่ะ...สรุปได้ว่าทานเช้าละคู่ แต่ละอย่างสลับกันไปในแต่ละวัน