ขอเสียงคนเป็น ตะคริวหน่อยค่ะ! ทำยังไงกันเวลา เป็นตะคริว ขอลอกเลียนแบบเทคนิคหน่อย

เราชอบเล่นกีฬาเทนนิสค่ะ! แล้วเวลาเล่นไปสักพักบางทีชอบเป็นตะคริว แต่ส่วนใหญ่แล้วมันมักจะขึ้นมาตอนนอน หลังจากเล่น เวลานอนเมื่อยๆ กลางดึกเวลาพลิกตัว เคยเป็นกันไหมคะ! เจ็บจนร้องไม่ออก 😂 

แต่คนรอบข้างเราไม่ค่อยเป็นกันเลย เราเลยสงสัยว่า ทำไมเราถึงเป็นอยู่คนเดียว อยากรู้ว่าเพื่อนๆ คนอื่นเป็นกันไหม แล้วเวลาเป็นทำยังไงกันบ้าง เราไม่รู้เลยว่ามันต้องป้องกันยังไง หรือว่าเราขาดน้ำเวลาออกกำลังกายนะ 🤔