ท่าบริหารสำหรับ คนชอบเกิดอาการ ตะคริวขึ้นน่อง [VDO]

กระทู้สนทนา

กายภาพบำบัด Office Syndrome สุขภาพจิต สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ตะคริวที่น่อง - วิธีรักษา ฟื้นฟูและป้องกัน ไม่ให้เป็นอีก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5214745

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5140212 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ปวดแบบไหน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เช็กอาการ สาเหตุและวิธีรักษา

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร - หมอนรองกระดูกทำหน้าที่เป็น “โช้คอัพ” ระหว่างกระดูกสันหลัง- เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อม สึก หรือแตก จะกดทับเส้นประสาท → เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรง- พบ

กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ

2 ท่าบริหาร แก้คอพลิก คอเคล็ด ปวดคอ – รักษาด้วยท่ากายภาพบำบัด (VDO)

https://www.youtube.com/watch?v=582hn2xo-SU

สมาชิกหมายเลข 5214745

2 ท่าสร้างกล้ามเนื้อคอ เพื่อรักษาและบรรเทา อาการ ปวดคอ คอเคล็ด Office Syndrome - VDO

https://www.youtube.com/watch?v=582hn2xo-SU พอดีมีอาการปวดคอ จากอุบัติเหตุด้วย และ Office Syndrome ด้วย ผมได้มีโอกาศไปคลีนิกกายภาพบำบัด เลยเอาท่าที่ นักกายภาพบำบัดสอน มาสอนต่ออีกทีครับ ซึ่งรักษาอาก

สมาชิกหมายเลข 5214745

ตะคริวน่อง วิธีรักษา (VDO)

เผื่อใครมีอาการตะคริวขึ้นขา ตะคริวขึ้นน่อง หรือตะคริวตอนกลางคืนนะครับ ผมเลยทำคลิป วิธีแก้ ฟิ้นฟู และป้องกัน ตะคริวขึ้นน่องมาฝากครับ https://www.youtube.com/w

สมาชิกหมายเลข 5214745

วิธีฟื้นฟูบริหาร ข้อไหล่ติด - กายภาพบำบัด ทำเองที่บ้านได้

https://www.youtube.com/watch?v=L-oMqh97PE8 วิธีฟื้นฟูบริหาร ข้อไหล่ติด หัวไหล่ติด ที่สามารถกายภาพบำบัด ทำได้เอง ที่บ้านได้ครับ และท่าพวกนี้ก็สามารถฟื้นฟูอาการออฟฟิศซิน

สมาชิกหมายเลข 5214745

อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

Zerdream

อาการรองช้ำ เป็นส่วนหนึ่งของ office syndrome หรือป่าว แล้วบรรเทาอย่างไรได้บ้าง

เราเพิ่งเป็นรองช้ำ แต่เป็นแค่ฝ่าเท้าข้างซ้าย ข้างเดียว ข้างขวายังรอดอยู่ เลยอยากรู้ว่ามันบรรเทาอย่างไรได้บ้าง แล้วเป็นหนักขนาดไหน ถึงจำเป็นต้องหาหมอ ละหาหมอปัจจุบัน หรือแผนไทย แผนจีน จะเหมาะสมกว่า

สมาชิกหมายเลข 3497312

การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

สมาชิกหมายเลข 947435

ภาวะแทรกซ้อนที่ต้องระวังในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง นี่คือ...สิ่งที่คนไข้และหมอไม่ต้องการ

การฟื้นฟูกายภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสามารถในการดำรงชีวิตให้เป็นปกติ ใกล้เคียงปกติ หรือ ดีที่สุดเท่าที่สามารถฟื้นฟูได้ และ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากความทุพพลภาพที่เกิดขึ

สมาชิกหมายเลข 8924469

ออฟฟิศซินโดรมทำชีวิตเปลี่ยน ใครเป็นบ้าง

แรกเริ่มดิฉันทำงานนั่งโต๊ะคีย์ข้อมูล อายุ36 ปี เมื่ออายุ34ปี เริ่มมีอาการปวดตึงคอนอนไม่ได้ ไม่มีชา มีแสบร้อนบริเวณคอด้านข้างร้าวไปหู สะพายกระเป๋าไม่ได้เลย ตึงปวด เลยไปนวด ไม่ดีขึ้น กังวลว่าจะมีกระดูกค

สมาชิกหมายเลข 8351663

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กายภาพบำบัด Office Syndrome สุขภาพจิต สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ท่าบริหารสำหรับ คนชอบเกิดอาการ ตะคริวขึ้นน่อง [VDO]

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ