อยากได้วิธีลดน้ำหนัก เดือนละ1โล

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

จขกท อายุ18ค่ะ สูงแค่158แต่น้ำหนัก58เลย น้ำหนักขึ้นมา10โล จาก48ค่ะเพราะกินเยอะไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนแรกขึ้นมา4โลจาก48เป็น52พ่อกับแม่ก็บอกว่าไม่อ้วนค่ะ ขึ้นมา55ก็ยังไม่มีคนทักว่าอ้วนค่ะแต่ตัวเราเริ่มรู้ส

ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ

เคยหนักก่อนนี้44-45 เพราะเอ็นจอยกะหมูทะทุกวันทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาเป็น50โล เราสูงราว158 แต่คืออ้วนน่าเกลียดมากมันลงเอวลงสะโพกคือเผละมาก😣อยากได้วิธีทำให้กลับมาน้ำหนักและสรีระเท่าเดิมต้องออกกำลังกา

เราสูงประมาณ 164 ซม. แล้วคือตอนนี้หนัก 50 โล มีใครแนะนำเรื่องลดน้ำหนักเกี่ยวกับ เรื่องการกิน , เรื่องการออกกำลังกาย คือ ออกกำลังกายขอเป็นกีฬาที่แบบทำได้เอง

ที่จะหมายถึงก็คือ เราพยายามเลิกลดน้ำหนักแล้วแต่น้ำหนักก็ยังลงอยู่ จนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 35 สูง 158 อยากจะเลิกลดน้ำหนักแล้วก็ทำไงดี จะต้องควบคุมปริมาณการกินยังไง ทานกี่แคลต่อวัน และเรารู้ด้วยว่าถ้าเราเล

ไม่มีแรงบันดาลใจลดน้ำหนักเลยค่ะ น้ำหนัก71 อยากลดสัก21โลให้เหลือ50เหมือนเดิม เราสูง160ค่ะอ้วนตันมาก ทำไงดีสันดานตัวเองกินจุกกินจิกมาก ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ เราทำงานไม่เป็นเวบาด้วยค่ะ ตอนนี้บูลลี่ตัวเอ

เราน้ำหนัก58กก.สูง158ซม. เราอยากน้ำหนักเหลือ45ภายใน1เดือน ทุกคนคิดว่ามันยากไปรึเปล่าคะ ใครมีสูตรลดน้ำหนักดีๆ ช่วยแชร์ไว้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ