วิธีลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วที่สุด

ก็อย่างที่บอกเเหละค่ะ.....พอดีเป็นคนอ้วนมากๆสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อ้วนมาตั้งเเต่เกิดเเล้วค่ะ.....ช่วงนี้ก็พยายามวิ่งบนลู่วิ่งทุกเย็นเลยเเต่มันก็ไม่ได้ผงอยากรู้ว่านอกจากการวิ่งเเล้วควบคุมอาหารยังไ

อันที่บริหารหน้าท้องได้และปั่นจักรยานได้ ดูจากเวปราคาไม่เกินสามพัน ไม่แน่ใจว่าจะทนไหม คนใช้สูง 158 ซม. น้ำหนักประมาณ 47.5 กก. น้ำหนักที่ต้องการคือ 45 กก. ค่ะ ขอบคุณค่ะ

เดิมเราหนัก 58 โล สูง 158 ซม. แต่เป็นโรคซึมเศร้าแล้วกินยาต้านเศร้า  เดิมไม่มีเรี่ยวแรงไม่อยากกินไม่อยากทำอะไรเลยเก็บตัวเงียบๆไม่สนใจโลก  มีแต่ความคิดอยากตายและลงมือแล้วแต่ไม่ประสบค

ทุกคนค่ะเราสูง 158-159ซม น้ำหนัก 43 เรามีพุงไม่น้อยไม่มากมันมีตรงท้องน้อย เราอยากลดพุง ถ้าเราใช้สูตรของเวนดี้ red velvetมันจะย้วยไหมคะกลัว ใช้สูตรของ เวนดี้เรดเวลเวทแล้วย้วย🥹

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เหนียงเยอะมาก ตะก่อนเราเป็นคนหน้าเรียวค่ะ หุ่นก็พอดี เหนียงก็ไม่มี แต่พอมาตอนนี้เราก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตอนเริ่มแรก44 กิโล ตอนนี้58กิโล สูง158ซม คือเราเป็นชอบกินมาก ชอ

ช่วง ม.ต้น เราน้ำหนัก 39 กก สูงประมาณ 155 ซม น้ำหนักคงที่ตลอด น้ำหนักจะลดซะส่วนใหญ่ ไม่ค่อยเพิ่ม ทั้งๆที่เรากินเยอะกว่าคนที่ร่างอ้วนซะด้วยซ้ำ ช่วงเข้า ม. ปลาย เราน้ำหนัก 42 กก สูงประมาณ 157 ซม เราพยาย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้.จขกท น้ำหนักเกินแล้ว งืออออ กลัวมากเลยว่าจะอ้วนยิ่งกว่านี้ ตอนนี้ จขกท หนัก 60 กก. สูง 158 ซม. เครียดมากเลยยยย ใครมีข้อมูลช่วยหน่อยน้าค้าาาา ขอบคุณค่าาาา

ลบค่าาา

เราชอบโดนถามเรื่องน้ำหนักเราหนัก 53 กิโลสูง158-159ซม.ญาติบอกเราอ้วนพอเราใส่ชุดอะไรญาติก็บอกว่าไม่เข้าเพราะอ้วนเราไม่กล้าใส่ชุดอะไรเลย เราชอบโดนถามคำถามนี้ตั้งแต่เด็กเราไม่มั่นใจมากๆทำยังไงดีคะ?

หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์จ้าา ใครจะลดน้ำหนักมาคุยกันหน่อยค่ะ จขกท.อายุ 20 น้ำหนัก 88 สูง 158 ซม.