วิธีลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วที่สุด

สวัสดีค่ะ..คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะค่ะ เราสูง158 ซม. น้ำหนัก58-59 กก. คือมันตะดูบวมๆ เอว30 นิ้ว ต้นขาข้างละ 22 นิ้ว ต้นแขนข้างละ 11 นิ้ว วัดพุงได้38-39 อ้วน!!! เราอยากลดเหนือสัก45กก. ลดพุง ลดหุ่

ก็อย่างที่บอกเเหละค่ะ.....พอดีเป็นคนอ้วนมากๆสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อ้วนมาตั้งเเต่เกิดเเล้วค่ะ.....ช่วงนี้ก็พยายามวิ่งบนลู่วิ่งทุกเย็นเลยเเต่มันก็ไม่ได้ผงอยากรู้ว่านอกจากการวิ่งเเล้วควบคุมอาหารยังไ

อันที่บริหารหน้าท้องได้และปั่นจักรยานได้ ดูจากเวปราคาไม่เกินสามพัน ไม่แน่ใจว่าจะทนไหม คนใช้สูง 158 ซม. น้ำหนักประมาณ 47.5 กก. น้ำหนักที่ต้องการคือ 45 กก. ค่ะ ขอบคุณค่ะ

เดิมเราหนัก 58 โล สูง 158 ซม. แต่เป็นโรคซึมเศร้าแล้วกินยาต้านเศร้า  เดิมไม่มีเรี่ยวแรงไม่อยากกินไม่อยากทำอะไรเลยเก็บตัวเงียบๆไม่สนใจโลก  มีแต่ความคิดอยากตายและลงมือแล้วแต่ไม่ประสบค

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ น้ำหนักเราเพิ่มเร็วมาก ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ เราไม่อยากให้น้ำหนักขึ้น

อายุ ---> 15 ปี น้ำหนัก ---> 54 กก. สูง ---> 158 ซม. รอบเอว ---> 28 นิ้ว % ไขมัน ---> 25% น้ำหนักไขมันทั้งหมดในร่างกาย ---> 13.5 กก. เสริม ---> เป็นคนท้องอืดบ่อย อาหารไม่ค่อยย่อย

คือมี​เพื่อ​นที่​รร.บอกว่า​อ้วน​แต่ที่บ้าน​บอก​ไม่​อ้วน​ รูปร่าง​ของ​เราคือไขมัน​ลง​ที่​พุง​กับ​ก้น

คือเราสูง158ซม. น้ำหนัก58-59 กก. ไม่เกินนี้ แล้วหนุ่มออกท้วมๆ กินลงพุงลงขา ทำใงดีคะ ส่วนตัวเป็นคนที่ขี้เกียดออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีระเบียบ ตื่นสาย กินจุกจิก อยากจะลดเหลือสัก43กก.ประมาณนี้นะค่ะ มีใครพอบอ

ตอนนี้เราอ้วนมากก. เราอยากผอมโดยไม่ต้องออกกำลังกายอ่ะ ตอนนี้น้ำหนักเรา 55 กก. ส่วนสูง 158 ซม . เราจะทำวิธีไหนที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

เราชอบโดนถามเรื่องน้ำหนักเราหนัก 53 กิโลสูง158-159ซม.ญาติบอกเราอ้วนพอเราใส่ชุดอะไรญาติก็บอกว่าไม่เข้าเพราะอ้วนเราไม่กล้าใส่ชุดอะไรเลย เราชอบโดนถามคำถามนี้ตั้งแต่เด็กเราไม่มั่นใจมากๆทำยังไงดีคะ?