วิธีลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วที่สุด

ก็อย่างที่บอกเเหละค่ะ.....พอดีเป็นคนอ้วนมากๆสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อ้วนมาตั้งเเต่เกิดเเล้วค่ะ.....ช่วงนี้ก็พยายามวิ่งบนลู่วิ่งทุกเย็นเลยเเต่มันก็ไม่ได้ผงอยากรู้ว่านอกจากการวิ่งเเล้วควบคุมอาหารยังไ

อันที่บริหารหน้าท้องได้และปั่นจักรยานได้ ดูจากเวปราคาไม่เกินสามพัน ไม่แน่ใจว่าจะทนไหม คนใช้สูง 158 ซม. น้ำหนักประมาณ 47.5 กก. น้ำหนักที่ต้องการคือ 45 กก. ค่ะ ขอบคุณค่ะ

เดิมเราหนัก 58 โล สูง 158 ซม. แต่เป็นโรคซึมเศร้าแล้วกินยาต้านเศร้า  เดิมไม่มีเรี่ยวแรงไม่อยากกินไม่อยากทำอะไรเลยเก็บตัวเงียบๆไม่สนใจโลก  มีแต่ความคิดอยากตายและลงมือแล้วแต่ไม่ประสบค

ทุกคนค่ะเราสูง 158-159ซม น้ำหนัก 43 เรามีพุงไม่น้อยไม่มากมันมีตรงท้องน้อย เราอยากลดพุง ถ้าเราใช้สูตรของเวนดี้ red velvetมันจะย้วยไหมคะกลัว ใช้สูตรของ เวนดี้เรดเวลเวทแล้วย้วย🥹

หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์จ้าา ใครจะลดน้ำหนักมาคุยกันหน่อยค่ะ จขกท.อายุ 20 น้ำหนัก 88 สูง 158 ซม.

ลบค่าาา

อายุ ---> 15 ปี น้ำหนัก ---> 54 กก. สูง ---> 158 ซม. รอบเอว ---> 28 นิ้ว % ไขมัน ---> 25% น้ำหนักไขมันทั้งหมดในร่างกาย ---> 13.5 กก. เสริม ---> เป็นคนท้องอืดบ่อย อาหารไม่ค่อยย่อย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราคลอดลูกมาได้จะสี่เดือนละ แต่น้ำหนักยังค้างอยู่ 4 กิโล ไม่ลงเลยมา 2 เดือนแล้วค่ะ (สูง 158 ตอนแรกหนัก 45-46 ขึ้นไปเป็น 58 ตอนนี้เหลือ 49-49.5) อยากให้มันลงมาเท่าก่อนท้อง แต่ไม่กล้าลด

ตอนนี้เราอ้วนมากก. เราอยากผอมโดยไม่ต้องออกกำลังกายอ่ะ ตอนนี้น้ำหนักเรา 55 กก. ส่วนสูง 158 ซม . เราจะทำวิธีไหนที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่