เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากเปลียนแปลงตัวเอง

กระทู้คำถาม
อาหาร
สวัสดีค่ะ..คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะค่ะ  เราสูง158 ซม. น้ำหนัก58-59 กก. คือมันตะดูบวมๆ เอว30 นิ้ว ต้นขาข้างละ 22 นิ้ว ต้นแขนข้างละ 11 นิ้ว วัดพุงได้38-39 อ้วน!!!  
เราอยากลดเหนือสัก45กก. ลดพุง ลดหุ่น ลดแขน ลดขา ลดเอว ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ และกินอย่างไงดี
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 6062088
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่