อยากผอมทำไง โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย?

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก

นี่คะ ต้องการหุ่นแบบนี้ มากๆๆๆ ตามรูปภาพเลยนะคะ คำถาม เี่ราสูง 174 ซม. น้ำหนัก 54-55 กก. ดูเหมือนผอมนะคะ แต่ไม่คะ จริงๆแล้วอ้วน แขนใหญ่ ต้นขาข้างหน้าใหญ่ มีหน้าท้องเล็กๆ จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ