คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ห้าเดือน
น้ำหนักที่ลงแบบพอดี ไม่ควรเกิน 4 กิโลต่อเดือน ควรให้เวลาตัวเอง ปรับนิสัยการนอน การกิน และความเครียด น้ำหนักจะค่อยๆลดเอง
ถ้ามัวแต่คิดว่า ลดน้ำหนักคือการเปลี่ยนทุกอย่างโดยสิ้นเชิง คือความทรมานทรกรรม ก็ไม่มีแรงบันดาลใจไปตลอดชาติน่ะแหละ
ไปหาความรู้ก่อน โภชนาการคืออะไร การเผาผลาญระหว่างวัน การสร้างกล้ามเนื้อ และการนอนให้พอ ความรู้ที่ต้องรู้อีกเยอะ
น้ำหนักที่ลงแบบพอดี ไม่ควรเกิน 4 กิโลต่อเดือน ควรให้เวลาตัวเอง ปรับนิสัยการนอน การกิน และความเครียด น้ำหนักจะค่อยๆลดเอง
ถ้ามัวแต่คิดว่า ลดน้ำหนักคือการเปลี่ยนทุกอย่างโดยสิ้นเชิง คือความทรมานทรกรรม ก็ไม่มีแรงบันดาลใจไปตลอดชาติน่ะแหละ
ไปหาความรู้ก่อน โภชนาการคืออะไร การเผาผลาญระหว่างวัน การสร้างกล้ามเนื้อ และการนอนให้พอ ความรู้ที่ต้องรู้อีกเยอะ
แสดงความคิดเห็น
อยาหลดน้ำหนักอีก20กิโลต้องใช้เวลานานไหม