ควรเริ่มออกกำลังกายจากไหน ยังไงก่อนดีคะ

สูง 151 กว่าๆ หนัก 55 คือ้วนแล้วก็เตี้ยค่ะสะโพกใหญ่มากกหากางเกงใส่ยากมากค่ะอยากลดควรเริ่มจากไหนยังไงดีคะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยนอกจากเรียนวิชาพละที่ รร กีฬาก็ไม่ได้เล่นค่ะ