ลดน้ำหนัก10โล

เราแค่หนัก 60 โล ก็รีบไปออกกำลังกายลดน้ำหนักละ กลัวบุคลิกไม่ดี

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

สวัสดีคะ เราหนัก 150 กิโลกรัม สูง167เซนติเมตร  อายุ 31 ปี ตอนนี้เราอยากลดน้ำหนักมากคะ  ตอนนี้เราเริ่ม ควบคุมอาหาร โดยการนับแคล เริ่มศึกษาจากในพันทิปนี่แหละคะ  อ่านมาหลายๆกระทู้ เริ่มรู้

ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ประมาน 99 กิโลกรัม ซึ่งอยากจะลดให้เหลือซักประมาน 80 กิโลกรัมก่อนรับปริญญา โดยมีระยะเวลา 4 เดือน แต่ติดตรงที่ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนสครับ เพราะต้องดูแลกิจการที่บ้าน เลยอยากทราบว่าถ้าเก

ฉันน้ำหนัก 92 กิโลกรัม แต่สูงแค่ 160 เซนติเมตร จึงอยากจะลดความอ้วน ฉันต้องลดถึง 30-40 โล ถึงจะกลับมาสมส่วนได้ ถ้าจะให้ฉันไปวิ่ง มีคนบอกว่าทำไม่ได้เพราะน้ำหนักเยอะเกินไป เลยอยากจะถามเพื่อนๆว่ามีวิธีลดน

เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กไม่เคยผอมเลยน้ำหนักสูงสุดประมาณ 98 กิโลกรัมตอนนี้กำลังลดอยู่ได้ 2 อาทิตย์แล้วควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบ Cardio และไม่เวทเลย แค่วันละ 20 นาที เราจะกินแบบนับแคลวันนึงจะไม่เกิน

มีใครลดน้ำหนักใน1อาทิตย์มากสุดได้กี่โลคะ เราอยากลดสัก6โล มันจะดูมากไปมั้ยคะ