ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แล้วจู่ๆ เหมือนน้ำหนักค่อยๆเพิ่ม ทีละนิด

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ Weight Training

คือตามกระทู้เลยค่ะ เราทานอาหารเช้าตอน 6:30 อาหารเช้าประมาณข้าวกระเพราหมูสับ + ไข่ดาว. ตอนสายๆและเที่ยงทานผลไม้ ตอนเย็นทานสลัดบ้าง หรือไม่ตอนเย็นก็ทานปลาปิ้ง 1 ตัว อย่างใดอย่างนึง ทานไม่เกิน6 โมงครึ่งเย็น เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ แต่แค่เต้นแอโรบิค 20 นาทีตอนเย็น
ช่วง 2 อาทิตย์แรก น้ำหนักลงอยู่ 2โล หลังจากนั้นก็นิ่งแล้วเหมือนจะเพิ่มขึ้น. เราทำอะไรผิดหรือเปล่าคะ หรือว่าต้องปรับตรงไหนดี