หมดกำลังใจในการลดหุ่นทำไงดีคะ

คือเราลดหุ่นอยู่ค่ะแล้วเรารู้สึกหมดกำลังใจขึ้นมาอยู่ๆมันก็เป็นอยู่ๆก็รู้สึกว่าจะทำต่อทำไมวะแบบนี้อะค่ะ คือเราไม่ได้เป็นทุกครั้งนะคะแค่แบบบางครั้งที่ออกกำลังกายอยู่งี้ก็คิดขึ้นมา เป็นแค่บางครั้ง แต่เราไม่ได้อยากให้มันเป็นบ่อยกลัวตัวเองจะยอมแพ้ค่ะมีใครพอมีวิธีจัดการกับอาการแบบนี้บ้างไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค้าบบ