ทำยังไง ถึงจะเป็นคนเสพติดการ ออกกำลังกาย

เป็นคนที่พยายามลดความอ้วนมาหลายรอบ  ช่วง26ก็เคยลดได้ประมาณ15โลค่ะ แบบถูกวิธี แต่พอตั้งแต่30 รู้สึกน้ำหนักมันก็กลับจุดเดิม มีช่วงแรกๆ เดินวันละ2ชม ทำได้2วีคก็ล้มเลิก  มันเซงจนรู้สึกไม่มีเป้

1.หาแฟนที่ดี ครบทุกอย่างอย่างที่ต้องการ สร้างครอบครัว 2.ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างจริงจัง 3.เก็บเงิน หลักล้าน 4.ซื้อบ้าน ซื้อรถ แบบผ่อนหรือจ่ายโดยไม่เป็นหนี้ 5.หางานที่ดีที่สุดเพื่ออนาคต บลาๆๆ คุณใช

อา สวัสดีครับ ก่อนอื่นผมขอบอกก่อนว่าผมหนัก91กก(0\\\0) ซึ่งเป้าหมายในการลดน้ำหนักของผมคือ68กกครับ ซึ่งผมตั้งเป้าหมายเอาไว้คือ4เดือน เพราะฉะนั้นในหนึ่งเดือนผมต้องลดให้ได้5-6กก ทีนี้ปัญหาคือผมกลัวว่าจะเก

สวัสดีครับผมเป็นสมาชิกใหม่ เพิ่งเข้ามาเล่นพันทิปเลย เลยลองหัดตั้งกระทู้ดูครับ ปีนี้ผมอายุ 30 ต้นๆครับ ก็พอสมควรแล้วนะครับสำหรับอายุเริ่มแก่ หรือแก่แล้วก็ว่าได้ครับ🥹 ผมทำงานในกรุงเทพครับ สายงานทรัพยากร

อะไรคือสัญญาณในการกลับมารักตัวเองกันบ้างคะ ? 1 ) ตั้งหน้าตั้งหน้าออกกำลังกาย มาร์กหน้า 2 ) ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เดินป่า วิ่งสวน 3 ) เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวจริงๆ แบบวันหยุดไม่ออกไปไ

สวัสดีครับผมเป็นสมาชิกใหม่ เพิ่งเข้ามาเล่นพันทิปเลย เลยลองหัดตั้งกระทู้ดูครับ ปีนี้ผมอายุ 30 ต้นๆครับ ก็พอสมควรแล้วนะครับสำหรับอายุเริ่มแก่ หรือแก่แล้วก็ว่าได้ครับ🥹 ผมทำงานในกรุงเทพครับ สายงานทรัพยากร

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ผมเป็นสมาชิกคนนึงในสวนลุมพินี ที่อบอุ่นแห่งนี้ เริ่มจากเป็น ไอ้อ้วนคนนึง เข้ามาหาสูตรอาหารลดความอ้วน ลองไปหลายสูตร ได้ผลทั้งนั้น น้ำหนักลดจริงๆ แต่ลดแบบย้วยๆ ไขมันเต็มตัว .. ลดแล้วหิวโหย ทรมาน สุดท

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน