ทำยังไง ถึงจะเป็นคนเสพติดการ ออกกำลังกาย

อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำกิจกรรมหรือคอร์สเรียนสำหรับคนโสดหน่อยค่ะ เราอายุ35 เดิมเป้าหมายชีวิตวางแผนว่าอยากแต่งงานมีครอบครัว ตั้งแต่เลิกกับแฟนไปตอนอายุ31 หลังจากนั้นก็พยายามหาแฟนมาตลอด แต่ก็ไม่ประสบความสำ

​เราชื่อ มายด์ อายุ19-20 อยู่อุบลค่ะ สูง149 หนัก43 ชอบคนเสมอต้นเสมอปลาย รักเราจริง แคร์เรา เข้าใจเรา แล้วก็มีความมั่นคง ไม่ติดเรื่องอายุค่ะ รูปลักษณ์ สูงกว่า หุ่นพอดี ไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป ถ้ามีกล้ามด้ว

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

เป็นคนที่พยายามลดความอ้วนมาหลายรอบ  ช่วง26ก็เคยลดได้ประมาณ15โลค่ะ แบบถูกวิธี แต่พอตั้งแต่30 รู้สึกน้ำหนักมันก็กลับจุดเดิม มีช่วงแรกๆ เดินวันละ2ชม ทำได้2วีคก็ล้มเลิก  มันเซงจนรู้สึกไม่มีเป้

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

1.หาแฟนที่ดี ครบทุกอย่างอย่างที่ต้องการ สร้างครอบครัว 2.ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างจริงจัง 3.เก็บเงิน หลักล้าน 4.ซื้อบ้าน ซื้อรถ แบบผ่อนหรือจ่ายโดยไม่เป็นหนี้ 5.หางานที่ดีที่สุดเพื่ออนาคต บลาๆๆ คุณใช

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

อา สวัสดีครับ ก่อนอื่นผมขอบอกก่อนว่าผมหนัก91กก(0\\\0) ซึ่งเป้าหมายในการลดน้ำหนักของผมคือ68กกครับ ซึ่งผมตั้งเป้าหมายเอาไว้คือ4เดือน เพราะฉะนั้นในหนึ่งเดือนผมต้องลดให้ได้5-6กก ทีนี้ปัญหาคือผมกลัวว่าจะเก