ทำยังไง ถึงจะเป็นคนเสพติดการ ออกกำลังกาย

อา สวัสดีครับ ก่อนอื่นผมขอบอกก่อนว่าผมหนัก91กก(0\\\0) ซึ่งเป้าหมายในการลดน้ำหนักของผมคือ68กกครับ ซึ่งผมตั้งเป้าหมายเอาไว้คือ4เดือน เพราะฉะนั้นในหนึ่งเดือนผมต้องลดให้ได้5-6กก ทีนี้ปัญหาคือผมกลัวว่าจะเก

เป็นคนที่พยายามลดความอ้วนมาหลายรอบ  ช่วง26ก็เคยลดได้ประมาณ15โลค่ะ แบบถูกวิธี แต่พอตั้งแต่30 รู้สึกน้ำหนักมันก็กลับจุดเดิม มีช่วงแรกๆ เดินวันละ2ชม ทำได้2วีคก็ล้มเลิก  มันเซงจนรู้สึกไม่มีเป้

ก่อนอื่นเลย ขออนุญาติก่อนนะคะ ใครที่จะมาเม้นว่าทำไม่ได้หรอก คิดง่ายไป เดี๋ยวโยโย่ นู่นนี่ ติด้วยคำที่กระทบกับความรู้สึกต่างๆ รบกวนไม่แสดงความคิดเห็นดีกว่านะคะ ถือว่าเป็นมารยาท รู้ค่ะว่ายากแต่อยากตั้งเ

ล่าสุดที่ชั่งหนักประมาณ134กิโลครับ กะว่าจะลดถึงสิ้นปี ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 72-75กิโล แต่ด้วยความที่โครงร่างผมเป็นคนตัวใหญ่แต่เกิด เลยอยากถามความคิดเห็นทุกท่าน อ้างอิงจาก2วีดีโอต่อไปนี้ครับ https://www.

สวัสดีค่ะก่อนอื่นขอเกริ่นก่อนว่า ส่วนตัวมีน้ำหนักตัวอยู่ที่94กิโลกรัม อายุ17ปี ส่วนสูง165เซนติเมตร ตอนนี้อยู่ม.6แล้วค่ะ มีเป้าหมายที่จะเข้าสาขาพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ตอนแรกที่ตั้งเป้าหมายได้แล้

1.หาแฟนที่ดี ครบทุกอย่างอย่างที่ต้องการ สร้างครอบครัว 2.ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างจริงจัง 3.เก็บเงิน หลักล้าน 4.ซื้อบ้าน ซื้อรถ แบบผ่อนหรือจ่ายโดยไม่เป็นหนี้ 5.หางานที่ดีที่สุดเพื่ออนาคต บลาๆๆ คุณใช

ปีใหม่ละ ทุกปีมี newyear resolution ทุกๆปีก็จะตั้งประมานนี้ 1.ลดน้ำหนักเดือนละสามกิโล 2.อ่านหนังสือดีๆ สองอาทิตย์หนึ่งเล่ม 3.ออกกำลังกายทุกวัน เล็กๆน้อยๆ ก็ได้ 4.เก็บเงินเดือนละ 10,000 ทุกปีไม่เคยสำเร

สิ่งที่ จขกท ตั้งเป้าหมายไว้ในปีหน้าได้แก่..... 1. พาคุณพ่อคุณแม่ไปเที่ยวต่างประเทศ 2. ทำคะแนน TOEIC ให้ได้ 700+ 3. ลดน้ำหนัก 10 กิโล>< 4. ออมเงินให้มากกว่าเดิม หลักๆ มีประมาณนี้ค่ะ แล้วสมาชิกพ