ถามคนที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จตอนช่วง30+ ตั้งเป้าหมายไว้ยังไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย Weight Training ฟิตเนส

เป็นคนที่พยายามลดความอ้วนมาหลายรอบ
ช่วง26ก็เคยลดได้ประมาณ15โลค่ะ แบบถูกวิธี

แต่พอตั้งแต่30 รู้สึกน้ำหนักมันก็กลับจุดเดิม
มีช่วงแรกๆ เดินวันละ2ชม ทำได้2วีคก็ล้มเลิก

มันเซงจนรู้สึกไม่มีเป้าหมายเลยค่ะ
เลยอยากรู้ว่าตั้งเป้าหมายยยังไงบ้างคะ เม่าเศร้า