ถามคนที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จตอนช่วง30+ ตั้งเป้าหมายไว้ยังไงบ้างคะ

เป็นคนที่พยายามลดความอ้วนมาหลายรอบ 
ช่วง26ก็เคยลดได้ประมาณ15โลค่ะ แบบถูกวิธี

แต่พอตั้งแต่30 รู้สึกน้ำหนักมันก็กลับจุดเดิม
มีช่วงแรกๆ เดินวันละ2ชม ทำได้2วีคก็ล้มเลิก

 มันเซงจนรู้สึกไม่มีเป้าหมายเลยค่ะ
เลยอยากรู้ว่าตั้งเป้าหมายยยังไงบ้างคะ