ขอวิธีที่ทำให้คิดบวกและเลิกคิดมากหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนที่ชอบคิดมาก ชอบคิดไปเอง แล้วก็ชอบกังวลอะไรเดิมๆ แล้วพอคิดมากไป ก็ร้องไห้ออกมา เคยไปหาจิตแพทย์ เขาก็ให้แค่ยาคลายกังวลเพื่อให้นอนหลับไปก็เท่านั้น แต่พอมาวันใหม่ เราก็เป็นแบบเดิม