ทำอะไรแก้เครียด ลดความกังวลกันหรอครับ

เวลเครียดหรือรู้สึกกังวลใจทำอะไรกันหรอครับ มาแชร์กันหน่อย ผมรู้สึกกังวลใจไม่สบายใจเรื่องการสอบเลยครับ นอนไม่หลับ เกิดภาวะเครียด วิตกกังวลมากๆเลยครับ ปีนี้เป็นปีที่ผมปรับตัวเรื่องการเรียนหนักมากๆเลย ผมเพิ่งสอบเสร็จไป แต่กังวลใจในผลมากๆๆเลยครับ ผมทำไงดีครับ รู้สึกจัดการความรู้สึกตัวเองไม่ได้เลยครับ