อยากมีพลังในการลดน้ำหนักค่ะ

คือเราเคยตั้งกระทู้ไปแล้ว แต่เป็นเพราะความตั้งมั่นแค่จะลด ไม่ได้รอบคอบในการหาความรู้พอ เราออกกำลังกายมา3อาทิตย์พอดี สัดส่วนลงเยอะ เพราะเรากินน้อยลง เมื่อก่อนเราเป็นคนกินข้าวเยอะมาก ไม่เน้นกับ เราเริ่ม

อยากลดความอ้วน แต่ติดทานขนม ไอศกรีม ช็อคโกแลต น้ำปั่นหวานๆ ค่ะ เราทานของพวกนี้เยอะมาก ไอศกรีม น้ำปั่นตอนเช้าๆ ช็อตโกแลต/ของกรุบกรอบอย่างอื่นตลอดวัน เราพยายามไม่กินแต่มันก็ยังอยากอยู่ดี ลดไม่เคยได้ 555

คือกีฬาที่ผมเล่นที่ผมซ้อมจะเป็นเเนวเตะรัวๆหลายๆยกครับเหมือนมวย เทควันโด เวลาผมเห็น สนามซ้อมผมจะรู้สึกเหนื่อยไปเลย บางทีผมก็หยุดไปหลายวันเลยครับ ตอนผมซ้อม เเรงผมจะลดลงเร็วมาก ไม่มีพลังเตะต่อเลย ผมซ้อมม

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

เราสูง160 น้ำหนัก55 เอว30 หน้าบานมากๆ เมื่อก่อนเป็นคนหุ่นดี555ไม่ได้หลงตัวเองนะคะ แต่คือดีกว่าตอนนี้ อยากจะถามว่า จะลดน้ำหนักในตอนเรียนยังไงคะ คือไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วยค่ะ